#不服，就来战##100天阅读打卡挑战赛# Day3

今天要读的是《小学问解决你的7种人生焦虑》：

问对问题，才能提高效率

1.1）摘抄：①好的目标等于成功的一半。

2）感受：①只有选对了方向选对了路，这样我们才不会在错误的路上走得越来越远。

2.RIA拆书法：

R：什么才算是“好目标”？管理学里有个“SMART”原则，就是专门用来处理这个问题的。

1．具体性原则（Specific）

目标要具体明确，不能模糊。

2．可衡量性（Measurable）

首先，如果最后的结果不可衡量，那目标必然是不明确的，也就没办法变成具体行动。“

其次，更重要的是，如果一个目标不能量化，那它就无法被拆分成更小的步骤。而在努力实现目标的过程中，如果不能随时评估，及时获得反馈，再有意志力的人也坚持不下来。

3．可实现性（Attainable）

4．相关性（Relevant）

设立目标时，一定要多问几个“为什么”。因为一个目标合不合适，并不由它自身决定，而是由它和其他一系列目标的关系决定的。

5．时间限制（Time-bound）

有没有时间限制，是目标和梦想之间最大的区别。

I：我们很多人可能都有遇到过制定了很多目标却无法坚持完成的经历。目标的制定也是有方法的：清晰、可量化、可拆分、可实现的目标+可以衡量的结果+与其他目标的关联+有没有设置一个达成目标的明确的时间点。

如果目标制定错了，或者不完整，那么我们是难以完成的。只有把目标可视化，弄完整了，像是一个项目有了整个流程，那么目标还会完成不了吗？

A1：我现在在坚持秋木子语哥的百日阅读打卡和芙蓉姐的百日OH每日一卡觉察以及行动派伙伴圈赵强哥发起的百日打卡活动。这一系列下来我发现自己有一个目标：就是打卡100天，然后目标完成的结果不是很具体，就是完成任务，成长自己，养成一个好习惯。它们是可以轻易用简短地时间每天去完成的，难度不会很大，而且几个百日打卡活动之间时间间隔不是很大可以互相提醒打卡。而且这个截止时间也都是一百天，都是相同的，只是出发点不同，而且这个时间点接近毕业的时间，毕业后自己能收获这些习惯，也是给到以后工作的自己多一些信心。

A2：当我们想去做一件事的时候，先定个目标，它要具体，而且可以拆分成几个小目标去一一完成，结果是明确的可以用一些话语来表达的，可以轻易地去完成的，制定这个目标还要与自身的需求有关以及和其他的目标可以联系起来。这个目标的完成有个准确的时间点。这样一个目标就算是制定完成了。