和妈妈吵架

吵架的原文是这样的！

妈妈在扫地收拾家，边收拾边嘟囔，什么我以后自己住了能把自己的家弄成猪窝，巴拉巴拉……听着好烦，但忍！

妈妈：你把你婆婆的拖鞋拿到你新家那边去！（关键是态度恶劣，她自己可能也是无意识，但语气真的很恶劣）

我：哎呀，你就这么烦我们，恨不得把我们的东西全都扔到新家那边去！（笑着说）

妈妈：（立刻恼羞成怒）你这娃咋说话呢？我咋烦你们了？你咋说话呢？

我：那你呢？你看看你说话的态度，一干活就发火，每次都是。

妈妈：啥一干活就发火，我哪天没干活？你们干过啥活？

我：嗯。谁说你不干活，就说你干活就爱发火，吊个脸。

妈妈：我看着家里乱的急得很么！

我：那一个家不都是这样么，谁家不是都是这样么！不住人的家干净！

然后我就离开了。

复盘一下，如果用四段技巧如何和妈妈交流呢？虽然好生气，好烦。

首先应该觉察自己的情绪，听到妈妈唠叨好烦。真的是一干活就会唠叨，好烦。感觉到自己胸口变闷，气有点阻。

妈妈：你把你婆婆的拖鞋拿到你新家那边去！（关键是态度恶劣，她自己可能也是无意识，但语气真的很恶劣）

我：嗯。把我婆婆的拖鞋拿到新家去。我妈喜欢干净整洁，不喜欢家里东西多乱糟糟。

妈妈：你们一天就知道摆摆，看你们的桌子，都成猪窝了。（妈妈可能会继续发牢骚）

我：嗯。你是觉得我俩都不爱干净？是这个意思吗？

妈妈：你和崔峰都差不多！

我：嗯。以后搬出去再乱你也看不着了，眼不见心不烦。

。。。我凌乱了。。。我不知道该怎么复盘这个对话，第一我很难平复我妈说话总是态度恶劣，第二这段对话究竟要交流一个什么结果？第三只要态度好说什么是不是不重要呢？

老师们，来帮帮我吧