4.0第5周检视 0605-0611

2021年5月8日开始90天践行4.0模式，本次三个目标定为：

1.每周2页PPT。

2.阅读10本书，每周1本。

3.喜马拉雅音频录制完成。

三个目标完成情况：

1.PPT完成100%。

2.阅读完成100%，本周听书一本，高效演讲。

3.目标3的拆解目标完成100%。

其他方面：

1.健康：本周晚睡有所改善，周四在听完杨柳分享的睡眠革命后11点就睡觉，其他时间也大部分在12点前。下周继续调整，争取在11点前入睡。中午休息15到30分钟。保持低脂低糖低盐饮食，不吃零食，不喝饮料。体重58.5，反思，和晚睡，晚饭吃饭晚，中午有时没有饭后散步有关，比去年胖6斤，要减肥。本周跑步一次，4.3公里，骑车一次10公里，本周运动目标完成。

2.家庭：

* 周末及下班依然断网陪孩子。

* 每天坚持和二宝睡前阅读并且看巧虎，二宝的认知能力提升了很多。给二宝听英文歌，磨耳朵。陪大宝上网课。需要在家加强孩子锻炼。

3.学习效能：

* 本周继续执行番茄钟255和ABC事件分类21。

* 继续房爸爸课程学习。

* 坚持学琴打卡9天。

* 听书一本，高效演讲。

4.财富:

可转债打新开户新增4个。

5.事业:

专业学习2次，机械案子学习1件。

6.休闲:

    每日学琴打卡

7.社交:

    本周与黄金人脉有交流。

4.反思与收获：

    本周听书高效演讲，收获是，如果想避免紧张的情绪，就给自己一个角色，是来送礼物的，有人喜欢有人不喜欢很正常。结下来，构思内容，包括3部分-1.构建坡道，让别人了解为什么听，吸引过来;2.告诉别人应该知道的3件事;3.甜点，和前面开场呼应或者引用名言结束。

* 下周计划：

1. 可转债开户3个。周末

2. 和一个朋友联系交流20分钟。周末

3. 营养师投简历。周日早上

4. 开始一日五色表打印践行。周一早上

5. 完成PPT任务，一课，做2个PPT。周一早上

6. 录制第一个和第二个录音并剪辑。周二和周三早上

7. 听书 可复制的领导力，口才 周四周五早上

8. 快走3公里。维大听课商务谈单技巧，布局挖掘，检索。每天中午

9. 房爸爸课程  每天晚上

10. 陪孩子练琴 每天晚上

11. 1审意+3修改。白天工作

其他，

佩佩英语儿歌启蒙

墨墨锻炼

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墨墨做家务