今日觉察

最近都是睡前写日志，影响睡眠，这个必须调整。

白天看手机的时间有两件事，一个是学英语，一个是看哈尔滨短视频。

短视频可以不再看啦。把时间省下来做重要的事，有那么多书想看还没看呢。

每天做家务的时间也很多。收拾屋子还好，主要是做饭和收拾厨房。特别耗费时间。