2019-05-27samasati

2019-05-27samasati

    你坚持一分，瑜伽身体会回报你十分。

    做到你自己最舒适的感觉，没有必要和他人比较，一天进步一点，你会有惊人的发现。

    当你感觉身体有痛点的时候，请和它对话，按摩它，爱抚它。

    着我们的情绪、行为……

    samasati喜欢这个。知道“正念”，有时也不自觉地引用这个词劝诫，却没能知道它的内涵。 

      很多时候我们很容易把“社会角色”当成了自己，在社会比较中间来找自己的位置；很多时候我们不自觉地执着于“人格面具”，努力经营出一个“好人、有价值的人、积极阳光 ……” 的自我形象；很多时候我们任由那个未被满足的“内在小孩"左右

你必须记住自己。

你必须变成一道内在觉知的火焰——如此深入的觉知以致于在梦中，你仍会在那儿；

如此结晶化的觉知以致于在深入的睡眠中，也会像道光一样在那儿燃烧着。

  先熟悉你自己的奥秘，然后你就有了万能钥匙：它可以打开所有存在的锁。

  熟悉你自己，记住你自己，请温柔地记得。

  今天瑜伽馆停电，练习照旧，没有纯净的乐音，室外传来了稀稀落落的吆喝声，凭据一室，更多的是注意了对身体的引导。

    骑马式，每一次练习时的热身运动，打开双腿，腰背直立，让会阴部位肛门接触垫面，滚动双腿，三筋得到有效的拉伸。可以放开双手，就像在草原策马扬鞭。在一呼一吸之间认识自己身体觉察自己思想。始终做不到心清如水。坐在瑜伽垫上感受自己的呼吸，想象自己在大自然中，是宽广的大海边、是无际的草原上、是神圣的佛堂前。

  熟悉你自己，记住你自己，请温柔地记得。

此刻你正在听的这首曲子叫——

《samasati》

Remember samasati

Closer than the breathe

Nearer than the heaven

There is only silence

Higher than the sky

Deeper than the ocean

There is only silence

Remember samasati