最全“小暑”养生攻略，再也不怕闷热的三伏天

小暑时节，气候炎热，人常感到心烦不安，疲劳乏力。民间自古就有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，更不能忽略对身体的养护。

小暑用艾灸贴养生的核心穴位

○

1、温补扶正四大穴：

关元穴、气海穴、中脘穴、命门。

宋代有位医学家曾说过：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”所以这4大穴是温补脾肾、扶养正气的要穴。

2、助人为乐足三里：

《四总穴歌》中有这样一句口诀说得好：“肚腹三里留。”也就是说，凡是肚腹脾胃方面的问题都可取它来治。现代人平时应酬特别多，饮食无规律，夜生活过于丰富，再加上平时工作压力大，因此胃肠方面最容易出问题，如胃痛、胃胀等，而解决这些问题的最好办法就是多刺激足三里穴。

3、腹泻克星有天枢。

天热出门在外，或贪食冷饮，或饮食不洁，常导致腹泻，此时若使用止泻剂，可能会隐藏真正的病因，延误治疗。这时艾灸穴位便体现了优势。天枢穴具有健脾和胃、通调肠腑的功效，能治疗很多疾病，如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。除了天枢穴外，还可灸关元穴和气海穴，这两穴都有培本固元的功效，对缓解腹泻也很有功效。

小暑养生

“节气灸”

○

“节气灸”是根据一年当中的二十四个节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，这种顺天应时、踏着时令节点的治疗方法在防治疾病方面能起到事半功倍的效果。

1

大椎：大椎穴是诸阳之会，灸之有助于人体阳气生发；

2

肾俞：艾灸肾俞可补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛等；

3

心俞：心俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，灸之可防治心痛、惊悸、失眠、健忘、癫痫等心与神志病变；

4

神阙：脐通百脉，可调阴阳，艾灸神阙可补气血，温脾肾，培补元气；

5

关元：关元穴是人体脾经、肾经、肝经在任脉的交会点，持续温灸可使腹内寒气消散，小肠吸收功能增加，既补气又补血；

6

膻中：任脉之气在膻中吸热胀散，灸之可调节人体全身的气机；

7

涌泉：涌泉顾名思义就是水如泉涌，涌泉穴是人体长寿大穴，灸之可治疗失眠；

8

合谷：艾灸合谷可强肺抗邪，预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

小贴士

小暑时节，除了使用艾掌门艾灸贴和纯中药泡脚包养生外，在饮食方面也可以多注意：

瓜果类：西瓜、哈密瓜、甜瓜、黄瓜、冬瓜等。

时令蔬菜：蕃茄、茄子、丝瓜、苦瓜、绿豆芽、莲藕等。

解暑汤：自制红豆汤或红豆沙，酸梅汤，冰糖银耳雪梨汤等。

凉茶类：金银花茶、菊花茶、夏枯草茶、薄荷茶、茉莉花茶等凉茶，具有清热解毒的作用，

艾掌门客服微信号

A5555508

客服昵称

小艾

全国服务官方电话

18673869157

不当你的世界只为你的健康着想

○

艾意满满

○

中医养生|健康|泡脚包|艾灸

请留下你指尖的温度

让我用艾拥抱你

记得这是一个有温暖有爱的公众号