30天计划：第七天

1、饮食：

      早餐：豆浆一杯，麻花3个

      午餐：食堂饭菜一份，吃到8分饱

      下午茶和晚餐：橙子四分之三个，燕麦芝麻糊一杯，香蕉一个

2、单词打卡

      背单词65个，复习单词80个

30天计划：第七天

3、学习及阅读

      早晚班地铁阅读《高兴死了》

      学习1小时

4、运动

      平板支撑2分钟

      腹部训练8分钟

5、晚安准备

    练习字帖一张，敷面膜早上体重48.7kg

总结：没完成学习和运动，戒暴饮暴食。