【回家过年第四天之目标管理】第⑤周工作、生活、学习计划（2025

虽说回老家过年了，该做的计划还是得做的，第⑤周工作、生活、学习各项周计划做起来，具体内容如下：

早睡早起的习惯还是要继续保持的，这是保证自己身体健康的第一要素∶

起床时间：早6点30分至早7点之间

就寝时间：晚10点50分至晚11点30分之间

每日心情：对自己好一点儿就不要用生气的方式折磨自己哟！

本周重要的日子：回家过年的日子

叫我起床的不是鬧鐘是夢想，年度目标及关键点：

工作：先好好给自己放个假吧！

学习：

①每月至少一本思维导图读书笔记：本周必须完成1月份思维导图读书笔记的朋友圈打卡！

②每周完成至少500分钟专业课程的学习时长。

③阅读任务：

每月至少完成一篇读书笔记分享。

每周继续完成至少600分钟的阅读时长。

④每月学唱一首歌：继续学唱《声声慢》

⑤行楷练字：先暂停喽！等春节回来，必须拿起来吧！

生活：

①坚持吃自己做的早餐！尽量减少点外卖和在外吃早餐，要注意营养均衡！

②锻炼身体的计划：练习太极或八段锦每周至少三次！这个还是暂停一下吧！毕竟回老家不太方便喽！

③坚持随手打扫房间卫生习惯。

④断舍离∶日常生活中坚持吧！

财务检视：

严格控制财务支出！做好理财！坚持记录大笔开销！尽量减少网络购物的频次，继续控制支出吧！

人际关系及亲情投入：

①和好朋友每周至少沟通一次！

②每周至少在爸妈住一晚上！这个只能调整为至少电话沟通一次喽！

开卷有益-学习/读书/听书，继续坚持一周一本书：

第①周《用懂猫的方式爱猫》

第②周《一起来粉碎朋友圈养生谣言》

第③周《人力资源效能》

第④周《人生逻辑》

第⑤周完成《朕说漫画百科》的阅读

健康与饮食

①锻炼∶每周完成至少3次太极拳或八段锦的练习吧！本周暂停

②饮食：注意营养均衡。每天保证蔬菜、水果、牛奶的摄取。

③本周戒酒戒饮料的计划暂停一下吧！毕竟回老家过年了，酒水饮料难免会多喝的！等回家之后一切再进行调整喽！

好习惯打卡

①每天坚持完成日更任务！

②每天坚持锻炼身体，每天10000步的要求尽力而为吧！但以每周至少练习三次太极或八段锦为主喽！暂停

③每天坚持阅读至少30分钟！

④每天坚持学习专业课程至少30分钟！

⑤每天早上完成100次梳头！唉！年龄大了，得注意养生喽！

⑥每天早上空腹吃10粒花生米➕2颗红枣！

新的一周继续加油吧！