很久之前，我就想写下我跟ISHA瑜伽的故事。

可是由于各种拖延，以及一想到ISHA瑜伽就无法下笔的感觉，一直拖延到现在。

无法下笔不是由于ISHA瑜伽有多复杂，而是它在我生命里的意义是如此特殊。

就如同时常伴于我的亲密爱人。

你要知道，当我们想要谈论我们的爱人时，总也会有点不知如何说起。

直到7月的一个周末，因为金钱整理课程推荐的一部名叫《怦然心动的人生整理魔法》的电影。

我看着影片里关于如何整理居住空间的片段。

看着女主角清理自己的衣服，留下的衣服都是让自己心动的。

我忽然心里灵光一闪。

为什么ISHA瑜伽出现在我的生活里之后就一直常伴左右。

是源于心动吗？

是呀，就是怦然心动。

于是，我决定写下这个让我心动的故事。

这是一名普通人与真正的瑜伽擦出“火花”的故事。

与你共享。

一。

很多人都知道我练习瑜伽。

可是大部分人其实并不太清楚我练习的ISHA瑜伽到底是什么。

我的家人和同事也曾经非常不理解为什么我练习瑜伽需要遵守那么多的“条条框框”，从四小时空腹、不能放音乐干扰，到现在的啤酒咖啡奶茶一律不喝。

到现在，我的同事今天上午来找我，甚至会主动询问一句，“没有打扰你练习吧？”。

从不解到尊重。

这是ISHA瑜伽带给我的。

因为当你真正重视一件事情以后，你要相信这份珍视的力量。

我从知道ISHA瑜伽，到成为ISHA瑜伽的练习者，中间花费了大半年的时间。

那是2017年的下半年，我参加了一个线上的英文课程。

当时学习资料里面有一份萨古鲁的讲话，我每天听着他的讲话入睡。

其实听不太懂，只是觉得这个满是花白胡子的老头，声音沉稳有力量，能助眠。

当时我已经在健身房和瑜伽馆练习瑜伽近一年多的时间。

当时，我对于瑜伽的认知，全来源于健身房和瑜伽馆的老师。

瑜伽是一项运动，仅此而已。

可是我总觉得，我想要了解更多一些。

甚至是，我希望了解到真正的瑜伽。

二。

而这个时候，萨古鲁创办的ISHA瑜伽就这样出现在我的字典里。

可是当时我周围没有伙伴是习练ISHA瑜伽的。

没有人能给予我建议。

于是我花费了大半年的时间，通过网络去搜索ISHA瑜伽的资料。

2018年4月，我在广州学习了第一套ISHA哈他瑜伽练习——苏利亚克里亚。

我现在还记得，我上完课给黎医生打了个电话，我非常激动地告诉她说，原来真正的瑜伽是这个样子的，完全颠覆了我原本对于瑜伽的认知！

那是我第一次对于瑜伽所产生的“怦然心动”。

ISHA瑜伽的精微和缜密，让我第一次感受到真正的瑜伽与现在市面上鱼龙混杂的“健身房”瑜伽的区别。

它告诉我，瑜伽，不仅仅是一项运动。

瑜伽，应该在正确的方式下传授和习练，而不是书本瑜伽或者视频瑜伽。

瑜伽，不仅仅只是让人感觉到放松，它是一个能触及你生命更深维度的工具。

它需要你付出一些时间，需要你遵守一些练习的“条条框框”。

我就是从学完苏利亚克里亚之后，真正意义上开启了我的“ISHA瑜伽之旅”。

之后，2018年12月，在香港学习了ISHA瑜伽的“内在工程”冥想练习。

2019年1月，在广州学习了“五大元素”。

2019年9月、11月，分别在广州、深圳学习了另外两套哈他瑜伽练习，“安伽玛达那”和“瑜伽体式”。

在学习完ISHA瑜伽的五套主要练习，我花费了近两年的时间。

而ISHA瑜伽，就这样慢慢融入了我的生活，跟我成为了密不可分的伙伴。

我记得刚学习完苏利亚克里亚，开始我的第一个48天曼陀罗周期练习，每天需要早晚练习一次，一次需要花费50分钟左右。

练习，是从一个承诺开始。

而改变，也是从一个练习开始。

我记得那时，我每周三下班会去广州参加精英阅读头马演讲俱乐部的例会，我晚上回到家大概十一点。

可是我还需要把练习做完才能睡觉。

然而，就是在这样的强度下，我愣是完成了48天曼陀罗周期练习。

在练习苏利亚克里亚的过程里，我发现自己每天的精力总能在练习里得到恢复。

我发现自己的头脑总能保持清晰不杂乱。

我发现自己的情绪变得稳定，少了很多莫名其妙情绪低落的时刻。

我发现自己不再容易暴躁，跟人相处能更平和柔软。

如果说，以前在健身房里练习瑜伽，除了感觉自己身体经过运动和拉伸开后的舒服，并没有太深的其他感受。

而就这样一套看似简单的苏利亚克里亚，却带给我翻天覆地的变化。

这对于当时的我，其实是觉得震惊的。

但也慢慢感受到，真正的瑜伽所带来的力量。

也让我感受到，瑜伽并没有那么简单。

48天后，我彻底放弃了瑜伽馆的课程。

从此开启了与ISHA瑜伽相伴的日子。

随着后面瑜伽练习的增加，我的生活更是与它密不可分。

甚至日常的时间安排，都得先把当天的练习考虑进去。

也是因为这样，“时间管理”一下子便被安排得妥妥当当。

比你去看N本时间管理的书籍还来得有效。

三。

由于练习的过程里，需要慢慢培养自己跟时间的感知。

比如2分钟的准备练习，不能计时也不能自己在心里倒数。

就只是依靠自己去慢慢感知，2分钟的时间有多长。

当你能知道完成一个准备练习需要2分钟时间。

你便能轻易地知道自己做其他事情需要多少时间。

当你能知道怎样安排好50分钟的练习如何保证每天在自己的生活里发生。

你便能知道怎样安排好自己生活里的其他事情。

当你能清楚知道，练习对于自己是重要的事情。

那你就能清晰地看到，生活里，哪些事情对于你是重要的，哪些是无关紧要的。

后来，我慢慢觉得，瑜伽并不只发生在你练习的过程里。

它带给我清晰与稳定，它让我更少摩擦地去生活，它让我减少了很多无谓的评判，它让我的头脑里少了很多杂乱无章的声音。

ISHA瑜伽开始让我更有觉知地去生活。

瑜伽开始慢慢发生在我生活的每一刻里。

我的“心动”，好像慢慢融合在生活了。

这让我，愈发地爱着ISHA瑜伽。

因为它，让我更热爱自己的生活了。

四。

还有的心动，是因为ISHA瑜伽的老师和志愿者们。

在学习不同课程过程里，会接触到不同的老师和课程志愿者们。

而他们身上，都有一种让我觉得神奇一致的东西。

那就是，柔软。

不知道你对于柔软的理解是怎样的呢。

柔软的生命，能让人感受到包容、理解和爱。

他们仿佛自身就带着一种光芒，温暖而不耀眼，能柔软而安全地包裹着你。

2018年12月，我在香港参加内在工程课程，除了课程老师以外，四天的课程里，课程的其他事务安排都是由一群志愿者来负责完成。

包括每天为我们准备的餐食。

我们每天中午都会吃到由志愿者亲自挑选的新鲜食材做好的素食简餐。

吃饭前，我们会围成一个圈，志愿者会一个一个地把餐具和食物分好给我们。

就在派发食物的时候，其中一名志愿者端着盘子来到我的面前，他轻柔地蹲下，然后专注地注视着我，他的眼神很温柔，带着淡淡的微笑，我轻轻点下头，他才慢慢地把食物放到我的盘子里。

他的眼神非常的干净、柔软和温暖，能让你感受到像是被人万分呵护。

我就记得，那顿饭我吃得特别香。

2019年9月，一过完中秋节，我便跑到广州参加安伽玛达那的学习课程。

每当看到老师们坐在讲台上教授ISHA瑜伽。

他们都总是沉稳而坚定。

我每每看到，都总觉得怦然心动。

晚上，我跟课程老师Darren聊了好长一会天。

我记得当时我问他，为什么会选择成为一名哈他瑜伽老师。

他说，也没有太多别的想法，只是觉得自己要是能成为一条管道，去传播它，便会觉得十分荣幸和快乐。

因为ISHA瑜伽真的是一个能帮助到别人，能触及到别人生命，非常棒的一个工具。

而且我也深知，因为ISHA瑜伽，自己的生命因此而得到的那些改变。

我当时听到这些，是受到触动且感到动容的。

那是一份虔诚和真实。

也是一份温柔和爱。

这些东西，所带来的是坚定的力量。

如果ISHA瑜伽，让你单纯地感受到，生命本身便是十分美好。

你会因为一片蓝天、一缕清风、一滴甘露这些简单的事物而觉得感动时，你便能感知，真的没有什么比活着本身更加美好的事情了。

因为很多时候，心动的瞬间，其实本身就是因为很简单的事情。

不是结语。

写到这里，我忽然不知道如何去结尾。

因为这个故事，其实还在继续。

我也仿佛因为ISHA瑜伽，它正在带给我一种力量。

一种带着我活出生命本身的力量。

这无关于理想。

也无关于其他任何人。

它好像在告诉我，

只是作为一个生命纯粹地去活着吧。

你便能看到你真正想要拥有的生活。

这就是生活的本质吗。

我也不确定。

或许，未来的某一天

我再来告诉你。