周记(2018/12/24-2018/12/30)

健身
周一椭圆仪35分钟
周二练腿日，深蹲，箭步蹲
周日练肩
这周虽然去了三次健身房，但是锻炼的效率，效果都大打折扣，体重下降到80以后，有些懈怠。不止是训练懈怠。平常还吃了很多零食。光巧克力蛋糕就吃了好几块。
周四周五加班。下班就9点半10点了。也没有按照原有的计划去健身

学习
这周开始跟着s学音标。每天早上6点半开始，到7点上课。虽然每天上课没有迟到，没有早退。但是每天的课堂笔记记录不认真。很多东西听的时候觉得挺好。是这样。但是没有记录。过后就忘记，当看到其他小伙伴发的笔记的时候。才能对比出自己多么不走心。
至于课下练习。也没有达到应该有的每天1小时的练习量。充水太多。