非暴力沟通，从爱自己开始

今晚和学习群的学员聊天，她说到了自己的焦虑。她说听到其他妈妈讲如何跟孩子共情，自己做不到，所以又开始焦虑了。

这份焦虑我很熟悉，这不就是曾经的我么。后来怎么走出来的呢，我要感谢和非暴力沟通的相遇。我学会了自我倾听，学会了接纳自己，学会了爱自己。我的状态好起来了，给孩子和家人的爱也更加丰富，更加自然而然了。我不再因为我的角色或者责任去爱我的孩子，我因为你对爱的需要选择爱我的孩子，我的伴侣。我想要支持他们的成长，我想要陪伴他们。

我仍然记得曾经那个对自己严格要求以至于让周围的人都无法放松的自己，我记得那个她时时责怪自己做得不够好，因为自己做不到一个完美妈妈而不安。我记得那个她上很多课，买很多书，努力学习怎样照顾孩子，怎样和丈夫沟通。

忽然有一天，她发现自己不停地去寻找，去追求那个“完美”状态，是因为她觉得自己还不够好，是因为她自己不肯放过自己。

慢慢地，她学会了接纳自己，学会了爱自己。她发现，当爱开始流动起来，她开心的时候多了，焦虑的时候少了，她能够做出一些理智的选择而不是盲目地去上课、学习了。

在这个过程中，她遇到了这首诗，当时她读着这首诗，哭得泣不成声，因为她真的不够爱自己。

把这首诗分享给你，希望你学会爱自己！

你能否爱这样的你

作者：利亚 铂尔曼

翻译：许雅婷

在你之内有个人很温柔，

在你之内有个人很刻薄，

你能否两个都爱？

让她们都被看见。

你能否爱那个勇于尝试的你，

当她遭遇失败时不离不弃；

你能否爱那个撒谎的你，

当她失声痛哭时紧紧相依。

你能否爱你的眼泪，

你能否爱你的忧虑，

你能否爱你最深的恐惧，

你能否爱你的愤怒。

你能否爱冷若冰霜的你，

爱纠缠不休的你，

你能否爱活力四射的你，

爱高声歌唱的你。

你能否爱你的坏癖好，

你能否爱你的偷盗心，

你能否爱你的虚荣，

你能否爱你的悲伤。

你能否爱你内心的童真，

在你衰老时仍爱你的身体；

你能否爱你野性自由的部分，

摆脱束缚，彻底释放自我。

你能否爱成就非凡的你，

还有失魂落魄的你，

你能否爱温吞平和的你，

还有激动火爆的你。

你能否爱那个懦夫，

那个时而生病的你，

你能否爱那个勇士，

那个披荆斩棘的你。

你能否爱你的疯狂，

你能否爱你的荒唐，

你能否爱你的痴愚之心，

你能否爱你的没心没肺。

在你之内有个无趣之人，

有个紧张焦虑之人，

你可否两个同时都爱，

还有那个不断追求卓越的她。

如果你对以上问题——

回答了一些“不”，

那么，你能否爱那个，

正在学着去爱的你？