【羽花涧】- RIA便签技能解读（三）

【RIA】- 便签技能解读（三）

【A1】

当我们按要求，根据知识点联结自身，完成了自己“病例”（案例）说明之后，就到了：

◆ 反思

什么是反思？简单的说，就是这件事当初为什么是这个结果？为什么会失败？（如果是成功的案例，就是总结成功的原因）用我们的“医病”理论来说的话，就是去回顾自己的整个的得病过程，为什么会“生病”？是怎么“病”的？其实这就像一个医生问诊的过程，不过现在这个医生就是你，此刻我们所做的就是自我问诊。

①原因剖析要深刻：从“医病”的角度出发，我会建议学习者反思要敢于深刻挖掘自己的内心，为什么失败了？问题是什么？当时是怎么想的？等等。记住，千万不要“讳医”，要敢于剖析，回避无法让你识别“病因”，从而达到根治的目的。

②行为和动机剖析：对于一件事的处理，我们其实有很多选择，而其中一种选择，决定了这件事的最终结果。所以，当时自己采取了什么行动？为什么要这么做？当时疏忽了什么？遗漏了什么？为什么会导致这样的结果？做错了什么？

◆ A1+

反思的目的是让你知道，你为什么会“得病”；从中吸取了什么经验教训，举例来说，你夏天熬夜看球，结果拉肚子了，通过反思，让你知道身体好也不能忘乎所以，光膀子喝冰啤酒，这是有拉肚子隐患的。

A1+的作用，就是我们在知道了“病因”之后，那么此时，做为医生的自己，如何使用拆页所提供的“药”，让自己在遇到类似病情的时候，能够有效应对，达到预防的效果。

①开药方；

拆页所提供的药（how）里面，有好几味药，做为医生，我们讲究的是药要对症；所以在开药方的过程中，你要将这几味药和反思过程中的病因相结合，达到对症下药，这才能够实现药到病除的目的；这也是我们学习这个拆页的目的和意义。

②服药；

根据药方拿到了药，要如何服用呢？是饭前还是饭后？每次几片？服用几天？如果是中药的话，还有需要多少水？煎多长时间？等等；A1+的行动要具体，有可行性，不能是泛泛的决心口号。

举例：如你要去跑步，那么请写下你打算一周跑几次？每次多少距离？多少时间？在什么地方跑？什么时间开始跑？等等。

（从学习的角度来说，反思和A1+的过程还属于一个理论过程，虽然有了明确的行动计划，但是计划并未落地）

【A2】

到了A2，我们已经离成功完成RIA便签不远了。A2由2部分组成，一部分是目标，一部分是行动计划。A2之所以重要，是因为这是我们“拆为己用”的实践，将书本上学到的知识，运用到自己实际的工作和生活中去，是一个落地的过程。从“医病”理论来说，也就是谨遵医嘱，按时“服药”的治病过程。

在开始写目标前，补充说明一点，有时候，由于小伙伴担心A2无法让学习者理解，会在这里加上一个背景说明，这是可以的，但是需要注意的是，A2不是案例分享，背景说明不用过于详细，需要谨记“精简”2字。

◆目标

此处的目标设置，和你平时在工作中，写工作计划、项目计划时写的目标并无二致，都需要遵守SMART原则，什么是SMART原则，不好意思这里不做具体解释，不清楚的伙伴可以百度查询。

需要补充的是，小伙伴在目标设置时，常犯的几个错误：①没有完成期限；（没有时限其实也就代表着不会实施）②没有要采取的行动；③没有要达成的结果；

◆行动计划

1、行动计划是要争取实现我们所设置的目标，但是需要记住“拆为己用”，我们是要通过运用技能点（how），来达成目标，不然你拆页学来干嘛？

2、行动要具体、明确、可执行，要让任何人看了，都知道你到底要做些什么；就像前面举例的跑步一样，跑多久？什么时候跑？多少距离？等等。

3、避免泛泛的谈决心，谈口号，空洞无物；例如：你说按照书中建议控制饮食；你会定期运动等等，太空泛，这样的行动计划，后期你根本就不会去做。

4、适当时，可以举例简单说明自己的行动；例如在运用提问技巧达成目标的行动中，可以举例说明，自己可能会问的一些问题；

补充说明一点，为了增加行动执行的动力，有些小伙伴，会在最后加入“奖惩措施”，如果按行动计划达成了奖励什么，如果偷懒没有执行又如何惩罚；这一点不得不说，非常好，有很好的转化促进作用。

到这里，我们这次的RIA便签技能讲解就告一段落了，因为水平有限，文章中可能还有疏忽或错漏的地方，还请小伙伴多多谅解，也欢迎“悄悄”的告诉我，有什么不足，大叔也好进行及时的改进和修正。

最后，让我们在一起来回顾一下，“医病”理论的技能点。

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