读《非暴力沟通》 有感

《非暴力沟通》是我很久前就看过一点的书，当时对里面的内容不是太感兴趣，搁置了很长一段时间。今年路陆陆续续看了《正面管教》，《为什么家会伤人？》和《自卑与超越》，慢慢地把这本书捡起来了。本书不是作者创造的思想，而是把许多观点整合起来，便于我们整体上理解。里面的很多观点很实用，对于我们的学习和生活都很有启发。

很多人都会走进一个误区：你看我没有打人，没有骂人，也没有做出对社会破坏性很大的事。我明明一点都不暴力呀，那还需要学习非暴力沟通吗？暴力不只有“身体的暴力”，还有“隐蔽的暴力”。与“身体的暴力”相比，“隐蔽的暴力”看起来危害并不大。也许我们并不认为自己是“暴力”的，但我们却常常引发自己和他人的痛苦。

我和先生经常会因为一些很小的事吵架。这几天我上学事情特别多，不是在上课，就是在上课的路上。而先生，白天要上课，晚上要去另一个地方代课，上完课回来后经常要备课。每次我一回到家，看见脏衣服扔的到处都是，脏袜子一堆气就不打一出来。

“你看看家里一堆脏衣服，这么乱，我每天天天上课多累呀。你也不收拾收拾，什么都是我干，你平时就扫个地，今天我想休息一下…”吧嗒吧嗒，说了一大堆，最终以不愉快收场。

这种情况一再发生，我一点也没有意识到哪里不对劲。直到我看到本书，顿时醍醐灌顶。哦，很多时候不是别人忽视我，而是我没有清楚地表达自己的需要。原来话可以这么说！这就是非暴力沟通！

首先，我们此刻只说出人们所做的事，清楚地表达观察的结果，而不判断或评估。比如刚刚那个例子，我可以和先生说：“我看到家里沙发底下有三只臭袜子，床上还有四件昨天的衣服没有洗。我不太开心，因为我希望我的家干干净净。”

接着，再提出我们想让他或她做的事——“你可以把这些脏衣服都扔进洗衣机吗？”这样的沟通的话，他或她是不是就能很清楚了解你的感受并做出适当的回应了？

非暴力沟通没有固定的模式，它提醒我们专注于对方的情感，可以更进一步的沟通和交流。非暴力沟通生活的一个关键就是：感激生活的赐予，而不贪心。

当然，这是一个比较新的理念，不可能适合所有情境。非暴力沟通理念需要我们去体验，去实践，不断丰富和发展，进而服务于我们的生活。毕竟：Practice makes perfect.