改变了你的观念，你的生活才会得以真正改变

最近在健身、运动。这是前几年别人怎么劝我或者怎么说运动有多好，我都不会去做的事！

那为什么我的观念突然转变了呢？

起因是疫情原因，在家爸妈投喂太到位，导致自己的体重在不知不觉中飙升，而妈妈觉得这样的身材更好。

你想一个总在你耳边说“你又不胖的话”的人，会觉得你需要减肥嘛！？

当然是，不会！！

于是到了开学，看到那些说好一起胖最后偷偷瘦的狗子们，我泪流满面，痛哭流涕也没得用！

这是看着外面有对比，再看着体重秤上的自己，心态开始有了改变！我需要开始注意自己的体重，必须开始行动！

人的观念有时在不经意间改变，你以为只是突然转变，其实一定经历过一段的积蓄期。

有了这个念头，就开始了解健身，运动的一些真正意义上的知识，一些没经历过学习是永远进入不了我们大脑的关于健康的知识与观念！

① 减脂必须是全身的来，局部减脂也只是减一些皮下小脂肪和水分，是真正的大脂肪没有用处的。因为身体运动消耗首先的能量来自身体内部提供，最后才能消耗部位下的脂肪！

② 肌肉的含量，会随年龄增加而逐年减少！所以必须通过运动来提高肌肉含量，因为肌肉可以提高基本代谢，可以提高身体机能，可以让人更加年轻，不会衰老的那么快等等。增加肌肉可以帮助我们养成易瘦体质，这是我们锻炼想取得最佳结果！睡觉都在瘦的那种

③ 也许有那种天生瘦的人，如果不锻炼，35岁后也会身体机能下降！所以不管我们什么体质，运动起来，增加肌肉，不关身体变得更加好看，更重要的是身体变得更加健康，能量更充足！

④ 减脂公式：摄入量要小于消耗量，我们才能够不储存脂肪，消耗脂肪。

一个月以前，我永远不会觉得自己会运动起来，而且成为了每天的习惯！

现在的自己，观念改变了，生活习惯加入了运动，感觉自己的睡眠变好了，开始喜欢喝大量水了，这就是生活的改变！

相信你如果经历了这个过程，你也会无比同意我这句话的！