坏情绪

最近真是积累了不少坏情绪，真是糟糕透了。

本身情绪这样的事情很难去控制，一般情况下呢，短时间内如果不是有太多的烦心事，很快就能调整好，重新调整到比较好的状态。就像人本身就有很好的“分解”坏情绪的功能，但是短时间积累了多件这样的事情，身体似乎就吃不消了，“中毒”了。

俗话说：坏情绪就像是瘟疫。仔细想这句话：瘟疫的传染一定是先从身边最近的人开始的，而情绪伤害最多的往往是最亲近的人。因为最亲近的人才会去考虑你的感受，最亲近的人才会认真倾听你说的话。

当被情绪控制的时候，人往往就不容易做出理智的思考，不会有理智的行为。为什么会这样呢？记得看到过科学猜想：

目前脑科学家的猜想是，主导理性理性逻辑思考的大脑皮层常常是最后才被激活的，而在此之前，控制情绪的更内层的脑细胞早已被激活。于是，当情绪（愤怒、恐惧、高兴等等）涌上来的时候，大脑皮层常常供血不足、供氧不足，于是思考质量受到严重影响——通常被形容为“大脑一片空白”……

有了科学的猜想，想要解决这样的问题就变得有迹可循，在被情绪控制的时候多给自己的大脑提供氧气，最常用的方法就是深呼吸，多次深呼吸。

另外我想到的就是调用自己的“元认知”，我的理解就是主动调自己的注意力和主动思维，有了主动思维，就能在一定程度上避免被情绪牵着鼻子走，要去主动控制自己的情绪。

还有，就是能多和自己最亲近的人交流，让对方知道你的为人和秉性，让其容易区分什么时候你的表现是正常，什么时候是异常的，这样就能多一份宽容和信任，减少不必要的冲突和摩擦。

能做自己情绪主人的人才有前途。