比下有余，消除焦虑

现在的人好像或多或少都会有点焦虑，单身的焦虑，就业的焦虑，教育的焦虑等等。特别是“双减”后对孩子教育的焦虑。

焦虑到底是怎么产生的？这其实与我原来说过的幸福感有些类似。这里面一个重要的原因，就是对比。

其实很多事情刚开始只是有点压力，结果一对比就变成了焦虑。比如：本来你的孩子学习还挺用功的，成绩也不错，可一对比就坏了，人家都是门门95以上，我的孩子才80几，那种焦虑感就由然而生了。

在这个内卷的时代，我们该如何摆脱焦虑，我们不妨看看古人，学学他们的豁达。

白居易字乐天，“君子居易以俟命”的”居易“，“乐天之命故不忧”的“乐天”。他这一生也确实像他的名字一样，保持着乐天知命的态度。

哪怕是被贬到江州任司马的时候，他还是给好友元稹写信，说自己在江州的生活有“三泰”：第一泰合家团聚，第二泰俸禄足以养家，第三泰盖了一座庐山草堂。对自己的生活是非常的满意。

后来白居易退居洛阳，对自己的退休生活更是感到心满意足。他说自己富于黔娄，寿于颜渊，饱于伯夷，乐于荣启期，健于卫叔宝。

那白居易的这五个比喻说的是什么意思呢？

第一比，富于黔娄。黔娄是战国时期的一个著名的贫士，非常的穷，死后连盖遗体的布都没有。白居易说自己比黔娄要富有。

第二比，寿于颜渊。颜渊是孔子的得意门生颜回，字子渊，所以也叫颜渊，只活了32岁。白居易说自己比颜渊要长寿。

第三比，饱于伯夷。我们都知道伯夷是饿死的，饿死于首阳山，白居易说自己比伯夷吃的要饱。

第四比，乐于荣启期。荣启期是春秋时的一个隐士。我们现在形容一个人爱哭，会说这个人的泪点很低。爱笑就是这个人的笑点很低。荣启期他的快乐点很低，很容易快乐。他说自己人生有三乐，第一乐是人，这就很快乐了。第二乐是男人，非常快乐。第三乐长寿，太快乐了。白居易说自己比荣启期要更快乐一点。

最有意思的是第五比，健于卫叔宝。卫叔宝是卫玠，是中国古代四大美男子（潘安、兰陵王、宋玉、卫玠 ）之一，他弱不禁风只活了27岁。那白居易要是跟他比颜值的话，一定会被无情的碾压，比什么？比健康。

在这种比下有余的思维模式里，白居易无往而不胜，所以也就无往而不乐。其实对于我们普通人来说不也一样吗？永远处于比上不足比下有余的境地。

如果我们总是盯着比上不足，那将会永远处于焦虑烦恼之中。只有适当的比下有余，才会让我们保持安宁愉快的心境，这是千年前的白居易留给我们最大的启发。