觉察日记：情绪是我的

今天六点之前，感觉一直处于失了魂游离不踏实的状态，有点忧伤，有点手足无措，我刚刚才感觉到我和她们共处很久，但我没有迁怒于任何人，我心里有个声音：情绪是我的，好像第一次真正做到把情绪收回来。

我觉察到无从下手和失控时候就会愤怒。