解决这5个问题，不怕计划完成不了
2020.05.18
昨天分享了每日工作计划表单，很多小伙伴反馈说很需要，也有一些朋友表示说：“表单再好，臣妾依然做不到啊～”，所以今天我们就来分析一下，为什么你做不到。
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很多人说，虽然知道很多道理，依然过不好这一生，学了很多方法，但还是做不好个人管理，计划的事总是完不成，时不时的咸鱼一下，颓废一下，仿佛心里住着一只小魔鬼，总是在想要专注的时候出来捣乱，让你立下的flag一倒再倒。
那到底是什么原因让我们不能坚持呢？我们一起来分析下原因，如果正好说中你的心思，那么恭喜你，同时也找到了解决的办法。
1.想做的太多
有句话说，贪心者虽富亦贫，知足者虽贫亦富，人之所以感到痛苦，不是拥有的太少，而是想要的太多，放到个人管理也是一样。
一方面，之所以觉得计划很难执行，有可能是目标太多，什么都想要，同时制定好多目标，把日程安排的满满当当，缺少可调节得空间，让节奏十分紧张，自己也感到压力山大，久而久之，容易造成精力的过度消耗，并且得不到及时的补充。
精力是将管理动作落地的基本，就像运动员，并不会为了目标而没有节制的训练，反而要保证足够的休息，才能支持每天训练的高效进行。
另一方面，如果临时增加一点突发情况/事件，就会导致时间不足以完成原计划，进而打击到自己的坚持的信心，可能导致破窗效应，一件任务没有完成，就会导致第二个、第三个任务的联动，得不偿失。
2.内心不够渴望
很多人觉得自己不能坚持，都归因于自己的意志力太低，但《刻意练习》这本书上说过，没有人可以证明意志力真的存在（这件事我们不去讨论），所以你不能坚持做一件事，不一定是意志力不够，有可能是动力不足。
动力通俗来说，就是你有多渴望完成一件事，这种渴望驱使我们一步步接近和达成目标，也决定了我们愿意付出多大的努力去达成这一目标。动力也直接影响到我们的行动力，内心有多大的渴望，就愿意付出多少行动力。
所以，仔细考虑一下，你为什么想要达成这个目标？它对你有什么实际的影响？你愿意为了它付出多少努力呢？
NBA有一支励志短片中说到，“When you want to succeed as bad as you wanna breathe then you’ll be successful.”当你想要成功的欲望强到与你想要呼吸的欲望媲美时，你就会成功了。
（简书上传不了视频，大家自己搜索一下啦～）
3.目标不够具体
我们身边总有朋友都有一句口头禅：我要减肥，但为什么大部分人都成功不了呢？其中一个原因是他们并没有一个明确的目标，即便有了目标也没有拆解道具体的行动层面，所以他们所说的“减肥”往往都只是一句口号。
目标管理中有一个SMART原则相信很多人都听过，但真正应用的很少。
举个例子，如果我们把“我要减肥”明确为XX时间内，减肥XX斤，这是一个合格的目标。然后将目标拆解为每周/每日行动，最好描述成不需要我们再思考，直接能执行的句子，比如：每天跑步XXkm，平板支撑XXmin。最好把做什么动作都列好，看一眼就能马上行动，这对提高执行力是很有帮助的。
4.环境的支持
环境的支持包括三方面，一方面是物，另一方面是人，第三方面是心境。
首先是所处的环境是否有利于我们安静的专注于一件事。眼前是不是有太多能让自己走神的东西了？比如手机和平板电脑，如果你的自控力不够，那么请让他们远离你的桌面。所以开始之前请为自己准备一杯水、需要的所有资料，找一个舒服的位置，从物理环境上降低自己走神的几率。
其次，如果自己身边的人每天都是不羁放纵爱自由的状态，除非你是自控力极强的人，否则你也很难坚持一件事。还记得我之前分享过我的神仙妹妹吗？就是那个从没看过我看书的妹妹，一切尽在不言中。
最后是心境，有时候我们会因为内心抗拒而迟迟不去开展一件事，更别说坚持了，这本质上其实是一种拖延心理。我的方法是，先去做一件自己想做的事让自己进入状态。比如不想学习的时候，我会先坐下来练练字，因为喜欢所以很容易就坐下来进行，写字也是一个心理建设的过程，结束后很容易就转换到学习动作。
5.急于求成
很多人对于成功往往表现的过于急躁，想要速成的心态导致他们没有给自己留有足够的成长时间。一棵树的生长还需要几年甚至十几年，更何况一个人呢？世界上没有什么速成的东西，一切不符合规律的事物都不会长久，所以给自己一些耐心，厚积薄发。
其实我们反而可以利用这样的心理，给自己设定阶段性目标和成果，不断满足自己的预期，再将阶段小成果转换成动力，给自己持续的鼓励。
发现问题是解决问题的第一步。以上就是我经历过的几点原因，如果大家也有其他的经验或感受，欢迎留言分享，一起交流～
