利他之心第七天 健康之源!

首先给大家分享的问题是关于植物油带给人们的不同好处!

要想健康，首要的问题就是每天都应该要及时供那能够清洗血管跟富有生命力的新鲜食物瓜果蔬菜，使其介入我们各自的生命，唯有这样，健康的细胞才会不断的繁衍不息。

有关橄榄的烹制或者若是调制得合宜，就会有硬壳果一样可以代替奶油和肉食。

橄榄所含的油脂，比动物的油脂好得多，而且是润肠通便更能够清理血管多余的垃圾，治疗发炎及受刺激的胃，对于患结核的人尤为有益。

椰子油的好处也是非常多，特别是人工炼制的椰子油比其他同类油脂提升消炎的功效好多倍。尤其能够起到止血的作用。如果有时候不小心扎伤流血不止时，你选择倒一些椰子油涂抹在血的位置，马上就那个止血。如果有咽喉炎或者上火甚至拉肚子的情况都可以口服或者含椰子油使其缓慢进入我们身体，会有很好的效果。

从事健康食品的目的就是供应人们有对健康的认知。以素食来代替肉食、牛奶与奶油，因为各样牲畜因为激素的原因导致的疾病越来越令人胆寒，并会越来越多也不知不觉的介入到人体形成成为各种疾病链。

其次给大家分享的是关于五谷杂粮，水果跟硬壳的食物在烹制方面的搭配，这需要根据每个人身体健康或营养的摄入状况而加以增加或减少。因为每一种的植物或者硬壳水果杂粮，也都对应有关我们身体健康或者营养的各种功效。

五谷、水果、硬壳果（如花生、胡桃之类）和蔬菜，这是造物主为人类所造的食物。这些食物，若依照最自然最简单的方法调制，便是最有益最养生的食物，足以增强人的体力、耐力及活泼的智力，是其它复杂而含刺激性的食物所不能供给的。

在五谷、水果、蔬菜与硬壳果之中，可得到我们所需要的全部营养成分。我们若怀着感恩的心领受，祂就要教导我们如何可以预备健康的食物，有能力弃绝或戒掉那些伤害身体的肉食。

应当多点了时间，学习如何调制硬壳果类食物。但要注意，不要在菜单上只限于少数的几种东西，除硬壳果类的食物之外，也可有些别的。

大多数人不能得到硬壳果的配制经验，有些人即使买到硬壳果，也很少会知道如何更好的善用它们。

有些硬壳果，并不如其它食物那么有益于健康。菜单上，不要只限于少数的硬壳果类为主的食物。这些食物不应过量采用。有些人若是更少采用，结果也会更为满意。

杏仁比花生更好；不过少量的花生，连同谷类配合着食用，颇富滋养而易于消化。

用别的材料与硬壳果合制分量不需要用那么多，这种配合倒是很合适的。若是照此配方只用十分之一到六分之一的硬壳果营养也就足够了。

生活于新的地区或穷乡僻壤的居民，若是难以得到水果和硬壳果之类的食品，我们不应勉强他们把牛奶和鸡蛋放弃。

而身体肥胖和欲火旺盛的人，应该戒掉刺激性特别是肉类的食物，这些都是引起他们子女们放纵情欲的重要缘由。

然而对于那些造血器官衰弱的人们，尤其是在得不到其它身体需要的食物时，不应完全戒除牛奶和鸡蛋。然而，也应当特别注意，应从健康的母牛得乳并从健康的家禽收取鸡蛋。

饮食改良应当循序渐进。牲畜的疾病日见增多，采用牛奶和鸡蛋，也是越来越不安全。应当尽力设法采用其它有益健康，而又廉价的食材来代替牛奶和鸡蛋。

各处的人应受教导，知道如何在烹饪方面，尽量免用牛奶鸡蛋，而又能使食物有益健康及美味可口。