吖吖@100天精时力Day18

【Day18课后实践】

这是2018年8月22日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.3讲的课后实践。

<实践事项>

马上实践下元气左右手。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

元气左右手：左手用心感受，右手自己创造

（1）元气左手：感恩

感恩现状，感恩昨天发生的具体事与人，等等。口头表达+文字书写。

（2）元气右手：预创未来

未来微电影：找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，播放一段轻松的音乐，想象假如现在是年底或者月底，你取得了哪些成就，列几件大事（年、月目标）。依次推进到每周、每天，每个时刻。

（3）三类睡眠类型：晨型人（云雀）、夜型人（猫头鹰）、正常人（蜂鸟）

2.我在实践中的收获：

写完感恩后，内心感觉更充满爱，更珍惜自己拥有的一切。

今天优化了早晨时间，把事务性的思考留给昨天，感觉早晨更充实，却不显得那么匆忙了。

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

5.[学霸题]我的感恩：

感恩崔律100天的精心授课。

感恩小伙伴们的每日陪伴成长。

感恩自己今日的早起，有按照昨天的想法进行实践。