失眠与拖延

昨晚严重失眠了，直到凌晨4点多才睡着，不到7点又醒了，爬起来去门房打了个卡，又去餐厅吃了个早饭，回到宿舍，头重脚轻，一点状态都没有，打算睡一个小时补一补，结果一补就补了一个早上。半睡半醒，几乎也没怎么睡着，就是看手机和胡思乱想，等再次看时间时，发现快到午饭点了，又匆匆爬起来，去吃了午饭。

这个上午就这么结束了，啥都没干，又浪费时间了。

最近失眠的情况又多了，前几天也失眠了一次，只是那次没有昨晚的严重，不太影响早上的状态。休息不好，就会影响到身体的方方面面，尤其是皮肤更加糟糕了，还有最怕的就是掉头发，所以必须要休息好。

之所以失眠，其实也是因为睡得迟，躺下了再看看手机，第二天又没有重要的事情需要早起，所以睡觉的时候很放松，睡意也没有那么强烈，几点睡着都行。

越是睡不着，越不停地看手机，越看越清醒。生物钟就这样被破坏了，晚睡晚起，一点学习的效率也没有，这两天都没有完成计划，又拖延了，再拖延就影响到考试了。

要及时调整这种不好的学习习惯，不能把任务堆在一起，否则肯定会影响最终的学习效果。

除此，关键是要把作息调整过来，早睡早起，这样早上就能认真学习了，而且早上的状态还好，一日之计在于晨，为一整天开了个好头。

不熬夜，不拖延，这是今年的两个自我要求。年纪大了，熬了夜，也不容易缓过来，太伤身体了。至于拖延，这也很可怕，影响做事情的进度，最后影响了结果。

从今晚开始早睡，其实现在已经不早了，眼皮子在打架，睡了！