父母如何做好情绪管理的老师，3点建议

拿破仑说得好：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

那么父母如何做好情绪管理老师呢？

1. 给孩子“心理玩具”

“心理玩具”是指心理学家在做提升幸福感的干预实验时，有一些看似很普通、有点幼稚的做法，比如，记录下来当天发生的好事，并解释为什么你感觉不错；写下能展现你好的一面的事情，每天去温习。

据调查，每天写下三件让你感觉好的事，这个做法效果很好，效果的持续时间也长。

我们可以在情绪有些低落时，把这些好事当作“心理玩具”。

利用“心理玩具”，跟孩子一起想好事。

可以给孩子准备一个漂亮的本子，专门记录他的好事。或者给他准备一个小白板、做个展示墙，随时记录。

或者给孩子准备一个好事宝盒，把能引起美好回忆的东西或照片，都存在里面，有空就倒出来看看……

这个心理玩具除了好事，还可以让父母自己看到全局、看到宏观的一面。

比如，当你为孩子的一点小事生气时，你可以跳出来想：总的来说，他是个好孩子，我是个好妈妈，我工作还不错，生活各方面都基本满意……然后再看刚才的事，就能比较冷静地看待了。

2. 教孩子学会“释放”

当孩子出现消极的情绪时，比如孩子难过的哭泣时，不要急着去问询，抱抱孩子，他现在很伤心，需要的是你的温柔安抚。

父母注意到孩子出现了消极情绪时，要教会孩子如何去倾诉，对象可以是父母、可以是玩偶、可以是家里的小猫小狗。

或者转移孩子的注意力，比如带孩子去公园、动物园玩，陪孩子画画等。

3. 不做情绪绑架

我们经常听到一些父母跟孩子说：

“你那样做，妈妈很生气”;

“那样做，妈妈不喜欢”。

其实我们大人正常的情绪反应，可以让孩子知道，不必刻意掩饰。

我们可以生气，但是如果总是用父母的情绪去管教孩子，这不是好办法。

总这样说，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。

正确的方法是：

让孩子看到他不好的行为会有怎样不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对父母的情绪负责，教给孩子，对自己的行为和情绪负责。

而我们大人也要对自己的情绪负责。

如果我们因为跟孩子无关的事情有消极情绪，那就跟孩子说：

“妈妈这会心情不好，因为别的事情，所以妈妈先自己待一会，等情绪好了，马上就跟你玩。”

这样，孩子也可以学会，当他有不好的情绪时，他也会自己冷静一会，练习自己去处理。他也会知道，有不好的情绪不是什么错事。