穿着羽绒服跑了三公里-2023年11月6日跑步日记

跑步时间：2023年11月6日06:33

跑步地点：马路上

当时气温：10度左右

污染指数：60（空气质量为良）

跑步距离：3.04公里

跑步时长:23分39秒

平均配速：7分47秒

平均心率:178次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：69厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分

连续一周没有跑步了，这次间隔时间是最长的。

今天本来计划也没有跑步的，临时去跑了三公里，穿着羽绒服跑了三公里。跑完后心率126，六十秒后心率96，心率恢复率还行。