【174】《好老师养成笔记》·2：一个快速冷静下来的小办法

我是若平，这是我的每日一篇文章，今天是第174篇。 *^_^*

《好老师养成笔记》专题 2：一个快速冷静下来的小办法

限制你的忧虑和想象。

        ——摘自《让孩子远离焦虑》

「1」一个快速冷静下来的小办法

首先：

理解孩子的感受，

了解孩子的想法，

了解他们为什么感到焦虑，

不要有过高的期望。

过度纠结就是焦虑，这本书也在教妈妈们（老师们）减少焦虑。

然后：

停一停，想一想，就两下，观察一下你的焦虑。

注意：再三，就过了。

简单快速冷静下来小办法，就是停一停，想一想，就两下，观察一下你的焦虑。

这时，思维就调整到平和当中了。

「2」书本简介

《让孩子远离焦虑》是著名焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作，谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤，大量儿童焦虑问题真实案例。

通过这本书，家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。

当家长学会了焦虑形成的原理以及相应的解决方法，他们就不会感觉束手无策，不会被孩子们铺天盖地袭来的恐惧和焦虑所淹没。

这本书相当于帮助孩子摆脱不安、害怕和焦虑的心理课。

教导孩子处理焦虑，越早越好；同样地，多迟也都不算晚。

今天推荐这本书

「3」我与孩子们共勉的一段话