易效能300期1.0践行90天总结

I05

坐标：厦门

️三个标签：

① 律所工作

② 爱学习的宝妈

③ 时间管理践行者

90天目标：

① 每天为减重10斤做一个努力，每天晚上9点发圈打卡，没做到每次乐捐200元红包

❤️90践行目标发圈情况总结： （有数据、有心得、有总结、有下一步）

1.90天目标进行：90天目标是减重10斤，最后的结果是19.8斤，将近2倍完成任务。

2.90天践行总结：

（1）减肥目标：找到适合自己的方法很重要。最开始的时候，搜寻了小红书的介绍，看了很多减肥的方法，自己也买了很多减肥的书，同组的庆尧也分享了跳操链接。在第一个10天里，效果不太理想。因为异地上班生活，工作繁忙，还有顾宝宝，运动时间无法保证。后来刚好遇到有减肥成功的朋友，分享了他瘦身的代餐有营养师陪伴，我心中一动就买了代餐。以前喜欢吃油炸，而且暴饮暴食，有了目标，有小组成员的践行打卡陪伴，有营养师的指导，再加上饮食习惯调整，帮自己养成自律的习惯。

（2）时间管理践行：以前总是忙忙忙，拖延症严重。现在每天三只青蛙，要事优先。记录，排程，执行。很好的践行 。

（3）小确幸：有小组陪伴的感觉真好，冠军是目标，但同时又是激励我们严格要求自己。小组气氛很好，组长组织能力强。组里的两位老师，加精作业总是榜上有名。小组成员同心协力，互相拉拔，不掉队。还有楚瑞教练的小灶加持，让自己对软件总是茫茫然，到现在慢慢熟练。

3.反思：

（1）屯了许多的课，有许多要学习的东西。记得叶老师在一阶现场说过，可以把其他的课程先放一放，先把易效能的课程掌握了，效率提高了，再去学其他的。我觉得很对。

（2）软件的一些高阶使用，可以掌握的更熟练一些。

4.下一步计划：开启2.0，跟着团队一起践行1000天，走向N.0