享受站桩（舒适为度）

居家养生方:

1.颈椎调整与养护

2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下

3.敲胆经:600下

4.拍打前胸后背:300下

5.颤抖运动

站桩30分钟:

1.手臂热乎乎的在疏通，感觉站桩的静下来，其他器官等功能基本上停顿，而气血能最大化的专注于发挥其功用。

2.最近忘了身体哪有不适，胃区都没有之前的疼痛感，越来越趋向好的方向发展。

3.近日站桩，身心基本没有太大的起伏，越来越宁静。

总结:站桩以舒适为度，如果没有站到30分钟或预想的目标，也以身体为尺度，不舒服了就不站。

若再站就是硬挺着，或感觉疲惫不堪，就收桩不要站了。（生活是享受，尽量以舒适为度）

若心里觉得不理想，可以有时间再站。一天站两次以上都可以！

每天站桩5分钟之上，都比不站强。

只要坚持，持续，一切都在随缘的自然而然中呈现！（水滴石穿）

针灸:体感麻木，犊鼻穴:凉感！

百会穴，太冲，太溪，足三里，阴陵泉