如何提高自己对事情的觉知能力？【1/6】六顶思考帽解读

如何提高自己对事情的觉知能力？

因为很多事情，不怕念起，就怕觉迟啊

六顶思考帽问题解读：

白帽：

觉知，包括觉与知，觉是一个感（感触、触碰）的过程，知是一个应（收受）的果报，就如同触电的“觉”是接触的方式，“知”是麻木反应。眼、耳、鼻、舌、身、意（念虑）的六识感官都是“觉”有情的感知器官。——百度

通俗来讲，注意到你正在从事的所有事情，知道自己在干什么。

红帽：

活在当下，对所遇到事情有感知力，能够洞察世事。不被情绪及环境所困扰，一眼指出问题所在的状态很酷。

黄帽：

去除贪嗔痴,自然生慧根。正念，生起智慧心，能够避免很多错误的发生。

黑帽：

1、不管是学习这种方法，还是关注感知能力，能够感知到很多细微的感觉及情绪，刚开始是一个比较难的过程，在应用中，也还是需要不断的纠偏。

2、觉知能力提高之后，对生活的觉知会丰富起来，比起快意恩仇的生活，七情六欲虽然被看见，是否也是变得淡泊了呢

绿帽：

提高对事情的觉知能力的方法？

1、冥想、坐享。

2、身体扫描练习。

3、站桩：内家拳的桩法，讲究心无澄澈。

4、心理学：学习武志红的心理专栏一段时间，比之间能察觉到自己的情绪变化，看到自己被困在情绪中，看到自己的短板，我只是在观我，收获蛮大的。

应用方面：

1、比如，向内看，看见自己生气了，气也就消了大部分。

2、在吃东西，觉知吃东西的状态，是嘴巴在吃还是心在吃。吃饭的时候，好好吃饭，睡觉的时候，好好睡觉，在当下的行动中。

3今天讨论中，讨论到一个问题，路边有一个老太太跌倒了，扶还是不扶？

无论是修佛，心理学，禅修，都是能让人不困住在当下的情绪中，生出智慧。智慧的人，全息理论也好，气场也罢，能感知到跌倒的老人，是否是善良的人，善良的，扶便可以了，无需顾忌；对方不是善良的人，可以感知到，还是想要帮忙的话，就需要保全自己的方法。