已减肥二十斤

已减肥269天，已减重二十斤。以下是我的日常记录。

生活减脂注定是缓慢而小波动反复的，但总体是下降的趋势就可以了。自从我减了大概十斤后，身形已经很明显瘦了。同事都问我怎么减下来的，我一说运动加不暴饮暴食，她们都觉得这个答案很虚。

但其实，减肥不就是那回事吗？不运动，加上饮食无节制，是肥胖的源头。靠减肥产品解决问题也只是治标不治本，靠节食也只是伤害身体。

每晚吃完饭我会去散步，大概一个小时，大概两周我会去爬一次山，最近我有事情去广州几天，期间去爬了白云山。其实每个地方都有景区，特别是大自然的景观。这就是很好的有氧运动啊。

比起减下来的二十斤，对我来说，更难的是养成了健康的生活习惯。例如我每去到一个地方小住，就会下意识查一下附近有没有公园和爬山的去处。多出去走走。

饮食方面我主要是控制不要暴饮暴食。蛋糕我也吃，但不会吃到撑吃到腻。奶茶我也喝，但会有选择地喝，例如喝柠檬茶，然后糖分是三分糖，有时候实在馋，点的是奶茶，那就喝无糖的。

无糖的奶茶当然没有什么灵魂。所以，喝完一次后好久才想喝第二次哈哈哈。

其实按照我的身高，118斤才进入正常体重范围，如果要穿衣服好看一些，110斤左右就更好。

我不追求白幼瘦，经常户外运动，皮肤是偏黑的，只要不晒伤，是健康的肤色。幼不幼的，时间对任何人都是公平的，年龄都是一年年增长的，这个没有什么好说。我了解自己的身体，极致的瘦，会导致我痛经等各方面问题出现。

一句话，健康快乐才是我所追求的。