一起读《微习惯》（七）

第七章微习惯策略的八大规则

规则由其积极的意义，因此了解微习惯应遵循的规则非常重要。

1、绝对不要自欺欺人

写在纸上的目标是什么那么就完成什么，不要内心预期的与纸上的不一致，否则我们将失去这份额外的奖励。

2、满意每一个进步

满意我们每一小步，但不满足，这样才能渐渐累积

3、经常回报自己，尤其在完成微习惯之后

通过回报，建立正反馈循环。

4、保持头脑清醒

5、感到强烈抵触时，后退并缩小目标

6、提醒自己这件事很轻松

7、绝不要小看微步骤

8、用多余的精力超额完成任务，而不是制定更大的目标。

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