《一念之转》QAS读书笔记

Q、本书的精华内容。

A1、人到底为什么会痛苦，只有对生活中的痛苦追根溯源，我们才能找到合适的解决方法，对症下药；

人之所以会痛苦的原因，那就是分不清自己的事，别人的事，和上天的事。

A2、带你了解拜伦·凯蒂的“转念作业”，也就是遇到问题时，你应该怎么想，告诉你她提出的可以改变人生的四句话：

1、那是真的吗？

2、你能肯定那是真的吗？

3、当你有这个想法时，你会如何反应？

4、如果没有那个想法，你会是一个怎样的人？

A3、怎样合理使用“转念作业”，引导自己摆脱痛苦。

通过反向思考改变自己的行为，引导自己变宽容，变得接受能力更强。

也许书里的有些说法，会让我们在第一次听到的时候感到有些难以理解，但只要认真体会，你会发现，很多事情表面看起来很难，但往往也就是一念之间的差别。

如果你现在刚好有烦恼的事，那不如就赶快试试，用今天讲过的方法化解掉吧。

S、《一念之转》，作者拜伦·凯蒂是享誉世界的心灵导师，曾经被《时代周刊》称为“这个时代的精神创新者”。