周检视（20180813）

周检视】2018.08.13

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

#周检视#易效能90天之情感投入的一周??。

本周的关键字是早起、运动、学习、反思

【运动与打卡】：

早起：践行已100天，早睡早起始终未能真正如愿，早起现在已没有问题。关键是晚睡严重限制了早起。知道自己睡眠不足，早起也会犯困，出现精力不足情况。

运动：因为晚睡，早起时间相较之前略晚，又要处理很多琐碎事务，本周早上跑不多，大多数在晚上完成。参加了不跑就出局的跑团，一周跑5次，上周累计跑了27公里，按照90天跑500公里目标，划到每周差不多40公里，应该说是没有完成目标的。那么本周就要去做调整，弥补上周跑的公里数的不足。

【健康】：

早睡早起，精力充沛。每天随时利用碎片化时间补充精力，中午保持适当午睡。

【社交】

1、跟易效能的小伙伴们一起践行，收获满满。200期2.0已开始10天，2.0要求比1.0严格，以晨间日记为打卡必做项目，要求在7点前完成，还有其他附带项目（阅读、100讲、运动）。我之前晨间日记大多在8，9点完成，也一直想提前做，但一直没有大的进步，第一个90天只完成了50多篇晨间日记。在2.0的规则制度要求下，开始做调整（制度的好处）。我是本周的轮值组长，刚开始群里有点乱，比如接龙模板刷屏，后续与组长进行沟通调整，以截图拼图形式发出，有效避免了刷屏现象，工作都走在了2.0的前列。班委统一金数据打卡要求后，因为有1.0个人积分上传做铺垫，大家都适应的很快，而且新加进来的三个小伙伴总体上执行的也不错。

2、邱婷生了小孩，差不多20天我才知道，及时发了红包

3、小党说9月份回家路过郑州时过来这边呆几天。定在10月3号结婚，为小党感到高兴。

4、李白痴眼睛现在不舒服，回西安时候前到我这边来玩

【亲情】

感恩老婆在背后对我无条件支持。

【学习]

1、时间管理线下录音的聆听已提上日程

2、感觉自己这段时间较之前更为积极主动

3、参加了一个演讲班，20个人小班授课，培训+监督+辅导，互动式线上培训教学，每天有作业布置，希望在21天内自己口才水平能有很大提升。

4、报了时间管理线下课26号杭州一阶的复训课程，去杭州复训前一定要系统的学习一遍

【事业与财务】

事业稳步进行中，修身

【检讨反思】

1、手机断舍离

2、晚睡必须要得到解决，10点半手机开启断舍离模式，确保早上5点起来

3、早起的时光要充分利用起来，高效吃青蛙，与跑步事情要合理配合。至少保留2个番茄钟吃青蛙