6个快速拥有感性能力的小方法，你得知道

什么是感性能力？

我认为，感性能力应该是一种对人对事的感知力，而每个人感知力不同，所以有人偏理性，有人偏感性。

想想以前的自己，应该是个感知力特别弱的人。比较明显的表现是，在情绪表达方面，心中纵有一万种情绪，但表达出来也只剩下“开心”“不开心”。除了情绪词语匮乏外，更重要的是，我无法感知和诠释自己当下是什么情绪。

现在想起来，自己还挺傻乎乎的。当时还不知晓书中所提的方法，所以历经了漫长的刻意联系，感知能力才有所改观。

关于如何捕捉感性能力，6个方法分别是：

（1）“最”字法。

用心关注那些最触动自己的点，然后分析挖掘。比如：让你眼前一亮、心中泛起波澜的人和事，脑中灵光乍现的想法，遭遇的痛苦等等。

（2）“总”字法。

平时脑子里总是不自觉地跳出来的某些重复念头，或是心里总是挥之不去的事，这些通常都是我们心中最放不下的事，是情绪波动的源头。当我们有意识地去审视并消除它时，自己会变得更加平和。

（3）无意识的第一反应。

关注自己第一次见到某个人、第一次走进某个房间、第一次做某件事时，心中出现的瞬间反应或第一个念头。

（4）梦境。

梦境是潜意识传递信息的一种方式，它可能是内心真实想法的展示，也可能是灵感的启发。

（5）身体。

我们的身体不会说话，却是最诚实的。无论生理还是心理上的不适，都会通过身体如实地反映出来，记得多关注这些反馈。

（6）直觉。

第六感，有时真的很准。

   读书笔记来源于《认知觉醒》，感谢作者的分享。