认知行为疗法CBT入门书籍推荐

这几天在看《元认知：改变大脑的顽固思维 》时，作者有推荐到埃德尔曼《思维改变生活》，找来看了一下，很高兴自己挖到宝了。

其实我一直有朱迪·贝克Judith Beck博士的两本（系列书），现在网络上随处可见是对这两本书的推荐。但是如果大家和我一样，是对CBT感兴趣，想找一些入门的书籍来看，我更愿意推荐埃德尔曼的《思维改变生活》。

这里也分享给大家我的理由，供参考。

1、朱迪·S·贝克的《认知疗法》系列(2本）-次推荐

首先是书籍本身：

朱迪·S·贝克博士的《认知疗法基础与应用》第一版在1995年5月出版后，至今一直是治疗师们学习CBT的经典教材。本书第一版2001年被翻译引入国内，对认知行为疗法(当时被称为认知疗法)在中国的推广和普及起到了重要的作用。

时隔16年，《认知疗法基础与应用(第2版)》于2011年问世，得到了全面的修订与更新，心理治疗师的重要参考书，是写给学生以及临床治疗师的一本极具实践性与权威性的优秀教材。

其次介绍一下作者：

作者Judith S.Beck博士是美国贝克认知行为治疗研究所主任，也是美国宾夕法尼亚大学医学院精神病学的临床心理学副教授，Beck博士还是美国认知治疗学会的开创者之一以及前主席。最最重要的是，她是CBT的一位重要创始人Aaron  Beck的女儿！

最后书的特点和优势：

-读者群体为治疗师！治疗师！治疗师！

-既然是Aaron Beck的女儿，那很正常，CBT的另外一个重要人物 Albert Ellis就不会再提及了，所以Albert Ellis的相关理论需要从另外的渠道了解。

-详细介绍了治疗流程，辅以大量对话示例及明晰的图表，有大量的案例，内容详实。但用辞稍偏学术化一些。

2. 埃德尔曼《思维改变生活》-推荐

《思维改变生活》是2008年1月华东师范大学出版社出版图书，作者是[澳] 埃德尔曼。本书主要讲述的是思维，对生活的重要意义和如何去锻炼自己的思维。SarahEdelman博士有着丰富的阅历。目前她是一位研究人员、作家，也是一位私人开业的心理咨询师。她在悉尼技术大学的心理卫生部门从事研究，并在悉尼大学的继续教育中心讲授“改变思维”的课程。

书籍特点：

-同时结合了Aaron Beck 和Albert Ellis及其他人的理论，是立足于介绍“CBT”而不只是CBT其中的一个流派；

-作者是著名的科普作家，读起来浅显易懂，行文流畅

-面向阅读对象为普通人员，并无意愿向专业治疗师方向发展的学习者，内容更侧重于CBT的应用。参考目录如下：

1认知行为治疗（CBT）/1

• 2识别错误想法/15

  3辩驳消极认知/32

  4征服挫折/56

  5控制愤怒/74

  6对付焦虑/110

  7维护自尊/145

  8恢复快乐/171

  9掌控自己/213

  10有效沟通/241

  11幸福生活/271

以上为全部内容。如果觉得有用，可以关注我的微信公众号（中层管理精进-zcgljj）。