解开进食紊乱症的谜团

解开进食紊乱症的谜团

我见：

进食紊乱症是一种复杂的心理健康问题，其特点是进食习惯的明显混乱或体重控制行为。

进食紊乱症分为神经性厌食症、神经性贪食症、其他不明进食紊乱。

患有进食紊乱症的人常常吃缺乏营养的食物，或少吃一顾，或是饮食不规律，这样必将导致大量潜在的生化和生理失调，引发很多相关的症状。

下面是一些需要考虑的重要方面：

1、血糖失衡和胰岛素抵抗     节食、少吃一顾或疯狂吃糖和精制碳水化合物的食物，都会扰乱血糖平衡。

2、神经递质失衡    当神经递质数量充足，精神和情绪就会稳定。而当它们被 耗尽或是失去平衡。有些人为了调整自己的情绪，就会吃得过量（特别是甜食和淀粉类食物）

3、激素失衡     性激素中的雌激素、黄体酮和雄性激素，与神经递质相互作用，刺激很多大脑中的情绪位点。低雌激素与低5-羟色胺水平以及渴求感的升高；低黄体酮可以导致不育、焦虑和经前综合症，过多又会导致倦怠、食欲增加、体重增加和抑郁。包括肾上腺素、压力激素、甲状腺激素和卵巢激素等。

4、食物过敏和不耐受   对面筋不耐受的人5-羟色胺水平也可能很低，可能抑郁症。酪蛋白以及乳糖，大豆可以抑制甲状腺功能，因为它含有的植酸会阻碍碘的摄入和甲状腺激素的产生。

5、缺乏必需脂肪酸，必需脂肪酸对于大脑功能是至关重要的，对性激素和压力激素的产生也同样至关重要。在缺乏释放的时候，血糖水平也降的很快。

6、胃肠功能紊乱 含糖和精制碳水化合的膳食可能 造成酵母菌在肠道内过度繁殖，这可能引起便秘、腹胀、胃排空缓慢和吸收不良，还会引导起精神、情绪上的症状，控制饥饿和饱腹的代谢机制和激素也会受到干扰。

我思：

心理和营养息息相关，相辅相成，既要有良好的心态，还要保持最佳的膳食营养和健康的生活方式，才是健康之本。