【162→思维模型】元认知

元认知是一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动的认知和监控。

简单的说，元认知就是对认知的认知，是个人对自己的认知加工过程的自我觉察，自我评价和自我调节。

元认知知识：个人因素，任务因素，认知策略

个人因素：个体内差异，个体间差异，人类认知普遍特性。

任务因素：不同的学习目的，会导致不同的学习效果，目的性越强越高效。

认知策略：计划策略、监控策略和调整策略。

元认知能力的培养

第一，掌握元认知知识

1）要掌握学习策略，包括时间管理策略，努力管理策略，遗忘曲线，思维导图，记忆宫殿，批判性思维，主题阅读和费曼学习法等。

2）要知道知识的分类和学习方法。知识可分为：陈述性知识、程序性知识和条件性知识。

第二，自我提问法

通过一系列自我观察，自我监控，自我评价的问题清单，不断提问，进行自我反馈，自我评价，帮助自己，理清思路，优化学习过程，达到预定的学习目标，使得元认知监控能力也能得到提高和发展。

第三，联机学习讨论

第四，善于反思和总结

老子讲，知人者智，自知者明：体现了对自我意识监控的重要意义。