高效率慢生活践行第6天

2018年11月27日，周二，晴天

起床：7：00

就寝：21：50

状态：昏昏沉沉低血糖状态（是不是调整生物钟都是这样的节奏？）

纪念日：无

今日叫我起床的不是闹钟，也不是梦想，而是对早睡早起打卡的任务🤣

年度目标及关键点：背完日语2级核心单词

本月重要成果：11月份成果坚持早睡早起，跑步

昨日完成成果：

1、同学的奶粉快递回去（没有完成）

2、继续挑战背完单词每日一关（没有完成）

3、keep体能训练（没有完成）

今日三只青蛙：

1、医院复查

2、同学奶粉快递

3、回国机票取消，重新预定

听书：

《叶武滨时间管理100讲》9-10讲

《易效能亲子时间管理》1-10讲

健康：

昨日锻炼数据：步数：6623，站立11小时，总共距离4.4公里

好习惯打卡

1、饮食：喝完120ml牛奶，没有喝豆浆，豆子还没送到

2、午睡：无

小确幸

1、妹妹的网球慢慢的步入正轨，还好一路坚持下来，没有放弃；

2、虽然昨天也是像陀螺一样， 一睁眼就开始忙不完的事情，但是这几天的坚持下来，发现虽然照样很忙碌，但是内心却是很平静的，没有焦虑，也没有对孩子大呼小叫，能够心平气和的和孩子交流，也能容忍一些孩子的小缺点；

3、虽然一直很注重孩子的睡眠时间，但昨天听了《易效能亲子时间管理》的讲课以后，更加要坚持睡眠时间的充裕；

昨日反思：

1、制定计划太过盲目，完全超出自己的能力和时间范围；昨日清洗衣物的时间就已经占了半天，根本就没时间再去健身；

2、事件的主次还是不能很好的区别对待，导致三只青蛙根本无力去做，等到晚上的时候已经浑身累瘫，根本没有任何精力去做；

3、相对我的时间来说，每天7点根本不能算是早起，所以还需要再早睡早起；

4、晚上从7：30就开始的入睡仪式，一直到9：00才正式躺下来熄灯。妹妹最后的入睡时间是9：29；感觉这里的时间太过于浪费；需要再缩减，最好能够在8：30入睡；