如何在21天后继续保持良好习惯？

首先你要有一项技能。

其次你需要做到这三件事：1、刻意练习；2、走出舒适区；3、保持动力。

近期我常听到著名的10000小时法则，就是说当你把某件事或者某项技能通过10000小时的练习，你才刚刚开始入门。所以养成21天的习惯很了不起了？并没有，我自己反思过，我练字每天练了10分钟就打卡，21天后确实养成了练字的习惯，但字体并没有太大的变化，只能说养成了每天10分钟写字的习惯，而如果真的想改变字体，那么我需要加大力度增加更多的时间成本。

在没法时间换金钱的情况下，我只能选择用时间换空间了。

走出舒适区，我曾经写了一篇文章专门阐述表达这个观点。它太重要了，它让我从一个迷茫又倦怠厌世的情绪中走出来，去探索突破这个世界和自我。而目前我身边依然还有人沉浸在舒适区无法自拔，你叫不醒一个装睡的人，所以只能自己起床了。

当我习惯了自律的生活，养成21天的习惯是非常简单的事情。但是要保持210天、2100天、21000天……我想这并不太简单了，所以为了继续自律自由的生活，保持动力是不可或缺的核心内动力。有的人为了保持动力，会给自己小奖励，比如到了多少天做到了什么事，就给自己买个包或者去趟旅行。有的人为了保持动力，会天天给自己打鸡血。有的人为了保持动力，会找人督促自己。而我，是给自己催眠下暗示的人，让自己潜意识里不自觉保持动力。

你每天照镜子时对自己说“我真棒“是不是在自我暗示？而我会在每天睡觉前告诉自己，明天是美好的的一天，新的开始你一睁眼就可以看见。所以清晨脑子开始运作后，第一件事就是睁眼，第二件事就是起床开窗往外看。

看，窗外的风景今天又是格外美好！又是学习的好天气！