一觉一汤去凡尘，懒人有道话养生

养生，是很多人都关心的问题，特别是中老年人，他们都注重健康，希望有好的身体，不给子女添麻烦，让自己有一个幸福的晚年。对一些不怎么爱运动，又想把自己的身体养好的懒人，他们也有一套养生法，让自己容光焕发，又不用花大钱买补品，护肤品。是什么方法这么神奇呢？

王丽是一个幼儿园的保育员，她已经50岁了，但单从她的外表看，人们都以为她40出头，她保养的这么好，常被同事问有什么秘诀？她说平时不怎么爱运动，就是吃过晚饭去家附近的河堤边上散步一小时，然后回家洗澡，十点钟准时上床睡觉。

王丽说，对于她这种懒人来说，平时上班这么累，去健身运动是不可能的，饭后散步是她的极限了，睡觉是最好的美容方法。充足的睡眠，可以让自己工作一天疲劳的身体得到充分的休息。早睡让皮肤，肝，心脏都得到很好的养护。所以，每天准时早睡，让身体恢复能量，补充体力，第二天有充足的体能进行新一天的工作。

睡觉可以养护我们的皮肤，肝脏。食疗，同样为养生的重要元素。王丽平时饮食清淡，油，盐，糖分高或煎炸的食物她都不多吃。她最注重的是喝一些有益养颜的养生汤，这些汤好而不贵。

清补凉汤，用莲子，沙参，玉竹，百合等煲鸡或瘦肉，汤清甜，补而不燥。常喝对皮肤好也下火。绿豆鸽子汤，清热去燥。土茯苓鸡汤，祛湿清热，一星期喝两次，去除湿气减脂很有效。 还有在斛红枣橘子鸡汤补血明目。玉米红萝卜汤，玉米有大量花青素，常喝这汤对眼睛很有好处。

懒人养生方法有很多，最重要的选择适合自己的才是最好的。谁都希望养生方法简单好用又科学，那试试王丽这个方法吧，也许会让你变得更美丽。