觉察日记

一：事件    听课

二：应对  一致型，打岔型

三：感受  纠结，可惜

四：想法

以前都是写作业，很少参加内训。参加内训也许能解决我的问题呢！作业不写又怎么样呢？

幸好来了，老师的解答很受用。

我不敢问问题，问题复杂，要是老师也让我咨询，我怎么办？院长建议我咨询，我没做。院长会笑我的，会说我不听她的话，到现在还是问题呀！

问个其他问题吧！给自己留点面子。问啥呢？

给孩子交作业，离开了会议。再进去网速不行了。这网速是来帮我逃离的吗？

五：期待

我对别人的：别批评我

别人对我的：好起来

自己对自己的：突破自己

六：我的模式

，害怕被批评，不敢问问题

七：我的深层需求  安全感，被接纳

八：做什么满足我的深层需求

      疗愈，冥想，觉察

九：生命力    向下