昨天我在工作中骂人了，如何控制工作中的情绪？

我们都是普通人，当工作不顺的时候，情绪难免会受到影响，甚至会觉得这世间满满的都是恶意，当然我相信，一切都会很快的过去，留在心中感触，也会随着时间的流逝而化为灰烬。

对于在工作中出现了各种情绪，如果仔细分析就会发现，都有一定的原因，我们只有了解才会在职场更加从容和淡定。

01

我在美国的朋友说，美国社会其实比较简单，按时上班，按时回家，单位里一般不加班，只要求把工作做好，也没有什么特别复杂超过工作职责范围的事情。

当时听后的感觉，会觉得美国人比较懒，没有我们中国人勤快，但再进一步了解，就会发现，其实美国社会法制健全，工作细分清晰(工作职责清晰)，员工一周超过48小时工作时间，就会有法律干涉，美国的老板们充分考虑到了这些，所以一般不会给员工太多的工作。

而我们中国企业恰恰是不大守规矩，对于员工的个人权益维护远远不够，能压榨就压榨，所以会出现各类工作情绪。

02

下图是我对工作中出现各种情绪进行分析，

昨天我在工作中骂人了，如何控制工作中的情绪？

我们一样一样说:

一是往往工作中我们最多抱怨是工作干多了，当然这一定是和其他同事比较的结果。这个问题深层次原因是什么？

我觉得主要原因还是工作职责不清晰或有人不履行工作职责，我上次听到一个故事，就是讲某单位的风险管理岗，按规定是要对单位的重点工作进行各项风险检查，但他不履行职责，所有的风险检查责任都推给主管，主管们会没意见？这个问题根子最后指向是管理者。

二是我们对于工作本身有情绪，原因只有二种，

1工作量太大，如不好意思拒绝领导，接了太多的工作，其实这是对工作不负责任的表现，因为太多工作让你应接不暇，没精力保证每项工作的质量，最后领导还会批评你。还不如一开始就和领导仔细说明，寻求理解。

2工作难度太大，一些工作难度超过自身能力和水平，确实做起来会很吃力，如果又得不到其他同事的支持和领导的理解，不免会产生情绪，最终也会影响工作。

三是工作严重影响生活，这种情况会引起对工作的反感，进一步影响工作，上次我听到单位的小b由于工作太忙，工作效率又低，工作严重影响生活，心情郁郁患上精神疾病的事情。

所以对这个问题一定要认真对待和处理，先要想办法努力提高工作效率，调整工作量，真的不行就要考虑换岗。毕竟为了工作，把自己生活毁了还真的不值。

03

在中国目前社会环境下，任何工作都不容易，生活艰难，所以不要小看任何人，毕竟我们都在努力生活下去。