倾听

百度一下，倾听，一指侧着头听，二指细听；认真地听。倾听属于有效沟通的必要部分，以求思想达成一致和感情的通畅。

其实，倾听是非常困难的。正如《少有人走的路》一书中，所言：真正的倾听，不论时间多么短暂，都需要付出相当大的努力。需要倾听者做到全神贯注。

我首先想说的是，倾听内心的声音。我们很容易被外界的声浪所影响，却常常忘记倾听心底的声音。大多数情况下，不专门抽出时间，是很难倾听自己的心声的。

最近有一件事，让我的幸福感满满，就是帮儿子放洗澡水的时候，我会凝视着水波，倾听自己的呼吸声，渐渐地，会倾听自己的心声。有时候，甚至会呆坐不短的一段时间。只是这样，一天的疲惫感，竟然神奇的一扫而空。

冥想，也是倾听心声的好方法。一旦从中受益，就会情不自禁地爱上冥想。当然，这也需要专注的时间投入。即使是开始时，思潮起伏，总是走神，也会收获颇丰。因为冥想不是竞赛，过程本身就是收获。

然后，我想分享的是倾听家人的声音。前几天，我在艾灸的时候，儿子一直陪着我，我们两个玩了一个非常棒的游戏——分享自己心中理想的家园。

一开始，是我说了一点，期待未来的家能有专门的房间给我艾灸。多多有书房，可以把书统统摆起来……接下来基本上是儿子多多在说。我只是倾听和点头回应。他能想到的竟然出乎意料的棒，比如，一家人穿蜘蛛侠的衣服，家里有游泳池可以邀请好朋友一起来玩，有菜园可以种苹果和胡萝卜等，指纹门锁也知道……我不禁感叹，儿子悄悄懂得了不少我以为他不知道的东西。从这次起，儿子就经常跟我说这说那，当然大部分是他期待的物品。

我很难做到专心倾听他的话，总觉得他一个4岁左右的孩子懂啥，其实他比我以为的懂得多得多。昨天我们两人一起玩跳跃击掌的游戏，他玩的满头大汗，开怀大笑，我更多的是觉得挺无聊的。但是，还是很感恩这种时候，因为我能听他说话了。有时断断续续地，有时重复多次，有时语无伦次，有时……不过，多多少少能听出些有价值的信息，对孩子的了解也更深一点，孩子也觉得很开心。

倾听爱人的话，就更少了。特别是一回家就习惯性的看手机这个动作，让我们只能听到很少一部分彼此的话。不知道大家是不是也是如此。

最后是倾听他人。我一直以来都非常倾佩心理医生这个职业，因为得付出高度的专注，倾听对方的话语。其他的姑且不论，单就这一点，就需要花费巨大的心力。

想想平时，对于他人的话语，我很少能不打断的听完，这可不是好事。

因为换位思考，我说话时，是多么期待对方不打断，耐心的听完啊！

至于方法论，没有捷径，多练习，多觉察，多总结。