生命之轮第3天

[拥抱]Day3【生命之轮】

健康管理_灵芝_芝姐_20190103

[握手]【人体每天所需7大营养素】

健康管理具体要吃什么以前没有太大概念，但是

[跳跳]人体最重要的7大营养要素：

【水】没有它七天就会死!

【蛋白质】伤口的自动缝合机!

【脂类】身体的能源库!

【碳水化合物】热能最主要的来源!

【维生素】防止疾病的重要物质!

【矿物质】营养的活跃分子!

【膳食纤维】杜绝消化道癌!

[礼物]【健康管理-千聊分享】

https://m.qlchat.com/topic/details?topicId=2000003100162350

[胜利]【推荐书籍】

《失传的营养学》

《每个人的战争》

[疑问]【今日三问】

1、人每天都需要吃到足够的七大营养素，你都吃到了哪些？ 碳水化合物是每天都必须有摄入，还会刻意吃蛋白质，牛肉是我最近经常吃的，还有鱼和虾

2、你想活到多大年纪？为了想活到的年纪，你需要做哪三件事情？（做到无疾而终，不给自己和家人带来负担）我想活到90岁，从现在就开始重视自己的健康，学会怎么吃喝

3、上面的三件事情哪件对你来说最有挑战，如何克服呢？

不太明白矿物质是什么，要怎么吃呢？具体哪些食物呢