一岁左右孩子的喂养方案

一位山东泰安的朋友的朋友，孩子现在一岁，还没有出牙，也不好好吃饭，问我怎么办。

我给出的建议是这样的：

第一，孩子现在吃饭按照一天五顿饭或六顿饭设计。

早上起来，八点左右一顿，中午十二点或十二点半一顿，晚上六点或六点半一顿。在上午十点钟左右加餐一次，下午四点钟左右再加餐一次。

有些孩子在晚上睡觉的时候，喜欢喝奶粉，可以加上奶粉喂养一次。

第二，喂养的食物。

先说说早餐。

一般早上要给孩子吃水煮的鸡蛋黄。因为是水煮，蛋黄被蛋壳和蛋清保护，其内的营养物质不容易被破坏。

喂孩子蛋黄的时候，应该从小量开始，比如，第一次给三分之一，喂养三四天后，孩子习惯了，可以增加到半个，再喂养几天后，增加到三分之二，再吃上几天，让孩子适应一下。最后全部一个吃完，孩子不会出现消化不良的问题。

如果孩子蛋黄吃的好，晚饭也可以再加上，不过，还是要从小量开始，逐渐增加，不能操之过急。

应该把蛋黄用奶或米汤化开在奶里或米汤里，让孩子喝下去就行。千万不要把蛋黄掰开塞到孩子嘴里，那样容易让孩子呛住。

当然了，几乎所有的孩子，都喜欢吃蛋清，如果孩子早餐蛋黄没有吃饱，可以再去吃蛋清。

一定不要，先吃蛋清，再吃蛋黄，孩子可能就吃饱了，不想吃蛋黄了，蛋黄中的铁、锌、钙、锰、硒等微量元素就不能被吸收。

再说说午餐。

每天中午，都应该给孩子肉吃。不论是那种肉都行，也可以吃些海鲜，总之，就是动物蛋白质。

不论是那种肉，都不能太多，孩子一次吃太多，消化不了，也不能完全吸收。

可以把各种肉类，用刀剁成肉末、肉泥、或肉丁、肉段，总之，让孩子容易吃，吃了也容易消化和吸收。

各种肉类、海鲜可以交替喂养，可以防止蛋白质单一化。

把肉末或肉泥放在面条、挂面里，让孩子吃，一边吃，一边喝汤，不容易腻住。

除了动物蛋白质以外，还要提供植物蛋白质。植物蛋白质以豆类蛋白最好，可以吃些豆制品，比如豆浆、豆腐等。

再说晚餐。

晚餐可以吃些容易消化的食物，比如馒头、米饭，再喝点米汤、吃些菜足矣。

关于两次加餐。

上午的加餐，以面包、饼干为主，下午的加餐，以水果为主。

如此这般喂养，给孩子提高营养成分的肉、蛋、奶都有了，还有水果、蔬菜，营养均衡是没有问题的。

第三，孩子喂养的注意点。

一是，不要在孩子吃饭前给孩子零食吃。

两次加餐的时间，都是在距孩子下次吃饭前两个小时。因此，不要让孩子在吃饭前一个小时内吃零食，尤其是含糖量高的食物，如巧克力、奶糖、甜点等。这样由于血糖增高，会抑制孩子的食欲。

二是，孩子的吃饭量不是固定的，而是具有波动性的。

人的吃饭量，不是每天都恒定在一个水平，而是具有周期性的，一段时间饭量大，一段时间饭量小，具有明显的波动性。

孩子也是一样，不要每天都逼着孩子吃那么多，那样，会让孩子出现“神经性厌食”，看见吃饭就会产生负担，对孩子的身心发育都不利。

三是，不要总想着给孩子用各种所谓的营养药、帮助消化药。

人是靠从外界摄取食物生长发育的，不是靠吃药长大的。俗话说：“药补不如食补好”，说的就是这个道理。

另外，药物提供的营养成分，比如钙、铁、锌等，都是单一的，而且药物中的含量很小，不如从食物中摄取的多。