一鼓作气，再而衰，三而竭

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          起初是我们造就了习惯，后来是习惯造就了我们。习惯对我们生活的影响极大，它左右着我们的行为。

        每个人都想培养一个好习惯。于是，看到朋友圈的读书打卡活动，自己也想要养成阅读的习惯，决定一年要读100本书。买了一堆书，结果大多数都是放在书架上，没有开封，真正应了那句“买书如山倒，读书如抽丝”。

        看到别人都在晒健身照，一对比自己的身材，下定决心要减肥，立刻去健身房，花了好几千块大洋办了年卡，结果去了一次后，健身卡就永远躺在自己的钱包里，成了摆设。

        每当这样后，我们总是会责备自己不自律，没有意志力，下次还会重复这样的过程，习惯总是没有养成。

        问题出在哪里了？我们需要考虑两个事实。第一个事实是：如果你的行动没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值，而且，你每次坚持不下去后，都会让你产生挫败感，反而有损你的自信。

        另外一个事实是，我们总会习惯性地高估自己的自控力。想要改变的决心，是每个人都有的，但是为求改变，我们总会将目标定的十分远大。比如以你的能力，你每天只能跑300米，你却将目标定到每天跑1000米，那么，你的欲望就会匹配不上你的能力，结果可想而知，你很快就会放弃，并为此感到内疚。

        但是，有没有想过，这其实不是你自身的问题，而是你采用的策略出现问题了？如果现在有一个新策略，能让你改变自己，而且不需要你耗费很大的意志力，就像你摸一下你的鼻子那么容易，并且你只要开始行动，就能养成好习惯，你会如何选择？

      这么说可能有点夸张，但是采用这种新方法，很多人实现人生的华丽转身的。你一定很心急，这种方法是什么？那就是微习惯。用一个个小小的习惯来积累出一个个的成就。