2017.06.30 背

身体累 小重量训练

反身坐姿下拉

30kg*12 2组

50kg*12 4组

俯身划船

30kg*12 2组

50kg*8 4组

高位下拉

47kg*12 2组

54kg*12 4组

单身划船

20kg*12 2组

坐姿反握划船

40kg*12 2组

v字下拉

40kg*12 4组