感知位置（15）

            《出世即入世，关系即修行》   

 

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标准模板2.25

姓名：金海锦 第15次（2021.3.17）

1.发生了什么事情？

这两年我时常头晕目眩、天旋地转的，总是害怕死去，有对死亡的恐惧

  我的情绪是什么？

害怕、担心、焦虑、恐惧

2.我自己（坐在A椅子上）

先释放完情绪，再清楚的表达期待、需求。

无力的闭着眼睛说：“这几年我时常头晕目眩、天旋地转的，还晕倒了两次，想想就很害怕、担心、焦虑和恐惧，我的孩子现在还小，还在上学，我还没有完成任务呢，我也不能这么早就离开你个世界呀……

3.对方（坐在B椅子上）

先释放完情绪，再清楚的表达期待、需求。

（年老慈祥的我和一个僵尸一样的物体横躺在椅子上）说：“你还年轻，是个小屁孩，还没有资格到我这里来报到呢，你还有很多事情要去做呢，你就活好你自己，照顾好你自己得了，别一天天总是胡思乱想、忙忙叨叨的，怎么开心、就怎么得了

4.观察者（站在C位置上）

客观、公正、中立、清楚的表达观点。

（身在高处智慧的我，瓮声瓮气的）对A说：你就好好的活好你自己，照顾好你自己，尽管绽放就好啦

（身在高处智慧的我，瓮声瓮气的）对B说:你就静静的呆在你那里，各自安好就好喽

5.练习期间，可以多次灵活的切换位置，直到三方都感到沟通完成了为止。

我睁开眼睛跟B说:“我看到你了，你是那么的慈祥、可亲、可近，现在我不害怕你了，我迟早会到你那里去的，人各自有命，是时候去的时候我就去了

B对我说:“你就和你的爱人和孩子，好好过日子就得了，一天天的别总是胡思乱想的，别想的那么多，照顾好自己、开心就好.......

C对我们说：我们都在自己的位置上做好自己，人都各自有命，富贵在天

6.感悟（感同身受、换位思考）

活在当下，开心就好，珍惜自己所拥有的一切，

且行且珍惜