刻意练习——20180520~0526第21周周检视

20180520~0526第21周周检视

        借着520的活动，这一周各种课程和会员的优惠信息很多，自己也被吸引去看了看。现在知识传播的渠道太广泛了，让学习更便捷，但是也会进一步让时间碎片化，所以借用《好好赚钱》书中的“三我”原则进行选择：我需要，我喜欢，我适合。一个很深刻的感受：在工作，生活，学习，锻炼等等方面都找到自己“第一性原理”，广泛适用。

本周主要收获：

1-减脂计划60天已完成，已经按目标达成，小有成就感。群里的小伙伴说我的饮食太单一，我自己评价只做到80%，自己认定的事，评估专业人士给的方案是科学健康的，然后就去听话照做，刻意练习。觉得食物单一并不是身体需要，而是心理需要，因为食材营养已经足够丰富。人做不到的时侯往往会找各种理由去对应。今早刚看完猫老师采访食气大师的视频，食气大师说：饥饿不是身体饥饿，而是心理饥饿，对食物的依恋。吃的多，反而需要更多的能量去消化。大脑代表聪明，心脏代表同情心，腹部代表智慧，千万不要用食物阻碍了自己的智慧哦。

刻意练习——20180520~0526第21周周检视

2-混沌大学里听李善友老师的《认知边界》，了解大脑双系统理论和认知吝啬鬼，理解了为什么聪明人也会做蠢事。所以，拓展自己的认知，后天加强习得理性，80%的日常可以用系统1——快速高效；20%重要决策一定要用系统2——深入分析。混沌大学里的课有很多是面对创业者的，比较烧脑，所以也需要“三我”选择。

3-樊登《可复制的领导力》课程，反复听了前几章并在团队例会上进行选择性分享，尝试把其他的知识也融会贯通到其中，尝试新的模式，既让自己能力通过刻意练习有提升，也让团队成员有所得。

刻意练习——20180520~0526第21周周检视

4-完成《好好赚钱》阅读，并认真做了笔记，整本书的基调就是针对理财小白的，如果你还没有开始理财，对理财系统没概念，那就最适合了。这本书给我的感觉：通过一本书喜欢上一个人。

本周金句：

☞轻松的事，才能做得长久。

☞只要你热爱生活，每个点滴的小改变，都能给你带来满足感和幸福感，让你拥有更精致快乐的生活。

一周检视记录

1-运动及好习惯记录

运动--有氧运动5天达标

睡眠--这周睡眠数据有几天没同步，不太准。晚睡情况多，三星水平

泡脚--5天达标

冥想--主要午间短时冥想，快速恢复精力

刻意练习——20180520~0526第21周周检视

2-学习与分享

英语--百词斩背单词打卡，7天达标

分享--365微信分享到154次

阅读--《好好赚钱》完成。

听课--混沌大学《认知边界》

          樊登的《可复制的领导力》完整版

刻意练习——20180520~0526第21周周检视

3-美好时刻

小宝赶上儿童节末班车，领到公司发的礼物，感谢。

美味的牛肉干和食堂烧饼，来几张减脂餐图纪念一下吧～

刻意练习——20180520~0526第21周周检视

下周计划

1-早睡早起/运动/冥想/泡脚

2-孩子学习检视

3-阅读《时间的悖论》

4-听课《可复制的领导力》

5-大学同学从新加坡回来，聚会～