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容易失眠的亲们看过来，钙镁可以帮助睡眠?

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一、稳定神经：

钙为人体內重要的矿物质之一，参与多种生化反应等，

在神经系统方面，强化传导感应使情绪稳定、緩和紧张焦虑等等。

属于平常压力过大所造成的失眠，可以试着补充钙质进而改善失眠问題。

二、肾主骨：

依照中医五行相生来说，缺钙与补肾是一样重要的，

水（肾）生木（肝），肝脏得到适当保养，自然就会改善睡眠的品质。

矿物质中，《钙和镁》都具有安定神经且解除疲劳的作用，同时都具有改善失眠的效果。

研究显示，钙和镁搭配起来，可成为天然的放松剂和镇定剂。