大脑杂念多，该怎么办

大脑之所以杂念多，原因有很多：

1、修心功夫不够，无法把控自己的心，只能被动接受，处于被动地位。

2、聚焦点不明确，不知道自己内心要的是什么，杂念丛生，一发不可收拾。

3、屏蔽力太脆弱，负能量纠缠太多。

4、内耗严重，无法疏导内心障碍，折腾自己，好走极端。

5、敏感体质，情感起伏太大，心随境转，受外界干扰太多。

6、身体能量不够，没有足够气血支撑大脑去转化和转念，有心无力。

从以上这6点你会发现，根源还是在于自身。你说要通过被动远离负能量的磁场环境，来渴望得到内心的安宁和大脑的平静，虽然也有效果，但也只是短暂的，不可能持久。

有时候自己的大脑喜欢胡思乱想，或者你压根就控制不了，很大一部分原因来自于内心的贪念。你的内心贪念太重，什么都想要，什么东西都想掌控在自己的手掌心，控制欲太强。但凡自己得不到的东西，或者做任何事情没有达到自己的预期，就很容易开始萌生各种乱七八糟的想法。

举个例子，你去正常上班，到公司的时候，你热情跟同事打招呼，但对方没有回应你。其实同事并没有额外的意思，但你就是过分解读，感觉像是突然被泼了一盆冷水一般，心情一下子跌到了冰点，一大早的好心情就这样没了。

外界环境不管怎么变化，都不应该成为影响和干扰你内心的根源。你无法改变客观环境，但你就是认死理，就是要走这条难走的路。走得越远，负担就越重，包袱就越多。但这条路注定是一条不可能有结果的路，但你就是要一条道走到黑。你说，这样的状态，大脑的杂念能不多吗?

不妨从弱化贪念入手，别把注意力和焦点放在你掌控不了的东西上，而是要从你能掌控的方面开始狠下功夫。

就拿刚才那个案例来讲，其实你内心希望同事给你热情的回应，你的内心就需要这种积极的情感回应，你渴望得到。但话说回来，同事对你笑脸相迎，对你表达感谢，你今天工资就开始往上涨了？开始升职加薪了？人生从此开挂了？也不是嘛，说来说去，你需要的不是外界对你的肯定，你需要的恰恰是内在的强烈的自我认同。

强烈的自我认同的表现之一就在于你非常清楚自己处于哪个位置和层次，你非常清楚自己想要的是什么，你也非常清楚在做一件事情的过程当中，哪些东西对你是有利的，哪些是不利的。有利的，我果断吸收，融会贯通。不利的，就果断切除，划清界限，不投放多余一分的注意力。

说白了，就是要加持正能量，减少负能量的消耗。

如果你随随便便让一些乱七八糟，无关紧要的东西进入到你的生命里，不加筛选，不加甄别，什么都想要，什么都想了解，什么都想掌控，什么都想得到，你的脑容量再大，也经不起每天无数个念头和数不清的各种琐碎的事的纠缠和消耗吧？

人的大脑杂念多，原因之一不就是当天经历的事情太多，让自己不得不去想更多东西吗？说得好听一点，那是叫思考。说得难听一点，这是纯在瞎想。

总结来看，想要减少大脑的杂念，减少各种胡思乱想，得从心入手。减少贪念，区分正能量和负能量，果断划清界限，不能让负能量肆无忌惮对你产生各种负向干扰和消耗。

其次要强化自身的自我认同感，知道自己要的是什么，不能模糊不清，也不能纵容自己。方向清晰了，发心明确了，行动力到位了，身心灵慢慢会清静下来，脑子里的各种杂念会逐渐消失不见。你会切身体会到什么叫做真正的平静和安宁。