健身房20天打卡--4

健身房20天打卡--4

跑步前热身：keep马甲线

高抬腿100

勾腿跳100

开合跳50

健身房20天打卡--4

跑步之后训练：拉伸

深蹲25*3

今日体重64kg，前两天吃饭总放纵自己，还是应该管住嘴！

每次健身完花几分钟在简书上记录一下真的更容易坚持，找到一个适合自己的方式。